De ce să ne trezim devreme şi cum ne este influenţată astfel sănătatea
0Tot mai multe persoane consideră că trezitul de dimineaţă este un chin, însă trebuie să ştie că acest obicei este benefic pentru sănătate şi ne aduce beneficii pe tot parcursul zilei.
Persoanele care se trezesc devreme au rezultate mult mai bune din toate punctele de vedere. Dovedesc o mare abilitate în ceea ce priveşte problemele financiare, dar şi au o mai bună anticipare a problemelor. „Trebuie să ştim că, atunci când ne trezim de dimineaţă, avem întotdeauna timp pentru mişcare şi pentru micul dejun. Persoanele care se trezesc devreme sunt mai suple decât cei care se trezesc mult mai târziu. Îşi planifică totul din timp, iar astfel reuşesc să fie pe linia de plutire. Matinalii sunt mai calmi, dar şi mai relaxaţi, iar acest lucru se datorează faptului că sunt feriţi de stres“, a spus psihologul Andrei Marcu.
Care sunt beneficile trezitului devreme:
- Persoanele care se trezesc devreme sunt mai fericite cu propria persoană, iar mereu reuşesc să depăşească orice obstacol cu zâmbetul pe buze.
- Trezitul deverme are legătură cu indicele masei corporale, aşa că veţi observa că matinalii sunt mult mai supli decât cei care se trezesc mai târziu.
- Trezitul deverme scade scade riscul apariţiei diabetului şi a sindromului metabolic. Conform unui studiu, cei care se dau jos din pat după ora 10.00 sunt mai predispuşi la îmbolnăviri care ar putea declanşa apariţia bolilor de inimă.
- Persoanele care se trezesc devreme au rezultate mult mai bune la locul de muncă, iar acest lucru le aduce o stare de bine şi de linişte mereu.
Psihologii au mai precizat că persoanele care au insomnii nu fac parte din categoria celor care se trezesc de dimineaţă. „O persoană din trei suferă de insomnia măcar odată în viaţă. Cauzele psihologice ale insomniei pot fi rezolvate cu ajutorul unui specialist. Întotdeauna teama că va urma o noapte albă este mai puternică decât problema în sine. Este bine să ştim că, dacă nu am adormit în 15 minute, trebuie să ne dăm ridicăm din pat. O să observăm că în scurt timp ne vom relaxa şi vom adormi fără probleme. Cel mai important lucru este să nu ne gândim că trebuie să dormim, pentru că acest lucru o să ne influenţeze negative, iar de aici la o noapte albă nu este decât un pas“, a mai precizat psihologul Andrei Marcu.