Cum se transformă curele de slăbire într-un eşec total. Cinci reguli ce trebuie respectate „la virgulă“ în timpul dietei

Cura de slăbire reprezintă pentru unii oameni un stil de viaţă, însă puţini ştiu că uneori reuşita se poate transforma într-un eşec. Medicii susţin că a fi slab nu este sinonim cu sănătos, aşa că în momentul în care alegem să urmăm o dietă trebuie să conţinem cont de reguli stricte.

Specialiştii susţin că prin dietă nu trebuie să înţelegem că este indicat să consumăm o cantitate mică de alimente. În curele de slăbire există reguli, iar dacă nu sunt respectate pot apărea grave probleme de sănătate.

„Cea mai mare greşeală o facem atunci când sărim peste micul dejun crezând că doar aşa vom învăţa să reducem cantitatea de alimente. Este bine să ştim că în momentul în care suntem la dietă organismul începe de la primele ore ale dimineaţii activitatea de digerare şi ardere a caloriilor. Corpul are nevoie de mâncare pentru a putea avea energie zilnică. În caz contra vom observa că vor apărea anumite stări de stres şi de oboseală, iar de aici la un eşec în toată regula nu este decât un pas”, a precizat medicul Natalia Dincă.

Regulile esenţiale atunci când alegem să urmăm o dietă:

- Nu există cure de slăbire miraculoase. Pieptul de pui sau salata ne ajută să scăpăm de kilogramele acumulate în plus, însă trebuie să înţelegem că sucul, mezelurile, dulciurile, nu au ce căuta în meniul nostru atunci când suntem la dietă.

- Orice aliment îngraşă dacă este consumat în cantitate mare. Nu trebuie să ne imaginăm că dacă vom consuma peste 500 de grame la grătar minunile vor apărea.

- Întotdeauna o alimentaţie echilibrată ne ajută să avem un oragnism sănătos. În momentul în are am scăpat de kilogramele acumulate trebuie să fim atenţi tot timpul ce alimente consumăm, dar şi cantitatea pe care o punem în farfurie. Putem pune la loc kilogramele pierdute într-un timp foarte scurt.

- Este important să avem trei mese principale pe zi. Trebuie să renunăţm defintiv la fast food.

- În momentul în are suntem la dietă trebuie să învăţăm ce însemană noţiunea de porţie cotrectă. O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată înseamnă o informare corectă. 

Medicii ne mai sfătuiesc să nu mâncăm în timp ce ne uităm la televizor. În momentul în care nu suntem atenţi nu vom mai observa semnalele organismului că am mâncat suficient. „Este important să învăţăm să mestecăm alimentele bine pentru a acestea să treacă mai repede prin proesul de digestie. Alimentele albe trebuiesc scoase defintiv din meniul unei persoane care alege să urmeze o dietă. Zahărul şi sarea trebuie înlocuite cu zahărul brun şi sarea de mare”, a mai spus medicul Natalia Dincă.