Cele mai răcoroase ceaiuri pe timp de vară. Setea excesivă este semn că organismul are nevoie de hidratare

Vara este indicat mai mult ca oricând să ne hidratăm, iar astfel celulele şi organele corpului nu vor avea de suferit. Ceaiul ajută la revigorarea organismului, are efect răcoritor şi reface pierderile accentuate prin transpiraţie.

Medicii susţin că în momentul în care organismul nu este hidratat suficient pot apărea numeroase simptome: gura uscată, oboseala, somnolenţa, durerile de cap, ameţeala, starea de confuzie. Persoanele care transpiră în exces au nevoie să consume mai multe lichide, iar indicat ar fi să bea ceai.

„Oamenii trebuie să ştie că deshidratarea poate să ducă până la pierderea cunoştinţei. Setea excesivă este primul semn că organismul are nevoie de hidratare, aşa că este indicat ca pe tot parcursul zilei să aveţi o sticlă de ceai sau de apă. Ceaiurile au efect răcoritor şi sunt cele mai recomandate pentru zile de caniculă. Pot fi consumate cu gheaţă şi cu mentă, iar astfel vor spori efectul răcoritor“, a spus medicul Irina Matei.

Ceaiurile răcoritoare pentru vară:

-Ceaiul de lămâie este cea mai bună opţiune pentru perioada de vară. Menţine în limitele normale tensiunea arterială, iar din acest motiv este indicat să fie consumat de persoanele cardiace. 

-Ceaiul de mentă nu trebuie să lipsească din meniul nostru pentru că ne oferă o senzaţie de prospeţime şi ne ajută la păstrarea unui nivel ridicat de hidratare. Menta reglează tranzitul intestinal şi este benefică pentru digestie.

-Ceaiul de mere verzi are un gust acrişor şi are afecte asupra stării de spirit. În perioada de caniculă poate fi consumat cu succes, iar pentru a ne oferi o senzaţie de răcorire trebuie consumat cu gheaţă.

-Ceaiul verde cu iasomie ajută la calmarea sistemului nervos şi alungă stresul şi depresia. Pentru că are o cantitate mare de cofeină nu trebuie consumat înainte de culcare. Ceaiul verde conţine antioxidanţi şi reglează tensiunea arterială.

-Persoanele care transpiră excesiv în perioada de vară trebuie să consume ceai de salcie, stejar sau nucă. Pentru că au un gust mai puţin plăcut trebuiesc îndulcite cu miere.

Medicii au mai declarat că în perioada verii trebuie să evităm ceaiurile care accentuează eliminarea lichidelor din organism. „Coada calului, cozi de cireşe, mătase de porumb, urzică sau păpădie nu trebuiesc consumate pe caniculă. Nu sunt bune pentru organism pentru că elimnă foarte repede lichidele din organism. Tot în perioada de caniculă este bine să evităm băuturile carbogazoasă pentru că produc acciditate gastrică, perturbări digestive sau nervoase“, a mai precizat medicul Irina Matei.