Cât de important este zincul pentru organism şi în ce alimente se găseşte. Rolul esenţial în procesul de îmbătrânire

Zincul are un rol foarte important pentru organism şi contribuie la menţinerea în formă a sistemului imunitar. Specialiştii susţin că este bine să ştim că are şi un impact semnificativ asupra procesului de îmbătrânire.

Cercetările medicale arată că în organismul uman există aproximativ trei grame de zinc, care se găseşte în oase, dinţi, piele, ficat sau muşchi.

„Trebuie să ştim că zincul are un rol important pentru organism şi trebuie să învăţăm să consumăm alimente bogate în vitamine, iar astfel organismul va fi ferit de apariţia bolilor de sezon. Reduce inflamaţia şi împiedică stresul şi are un impact semnificativ asupra procesului de îmbătrânire. Zincul reglează vitamian A, dar şi cantitatea în care aceasta este eliberată de ficat“, a spus Iulia Manafu, medic de familie. 

Cât de important este zincul pentru organism:

- În momentul în care administrăm necesarul suficient de zinc organismului timp de patru săptămăni vom observa că se va îmbunătăţi activitatea sportivă, dar şi forţa. 

- Zincul susţine sistemul reproducător masculin, dar şi fertilitatea. Trebuie să ştim că bărbaţii care au nivele mai mari de testosteron, au şi nivele mai mari de zinc crescut în organism.

- Zincul previne cancerul şi ridică sistemul imunitar şi îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară. 

- Zincul sporeşte funcţiile cerebrale, dar şi ajută la evitarea depresiilor.

Pentru a asigura aportul de zinc trebuie să consumăm peşte, carne de pasăre bio, lapte şi produse lactate, stridii, ficat, brânză, cereale, fasole uscată, soia, nuci. „Trebuie să fim foarte atenţi la alimentaţie pentru că dacă consumăm în exces alimente bogate în zin riscăm să ducem la o creştere a colesterolului, iar acest lucru  poate provoca dureri puternice de cap, anemie şi tulburări gastrointestinal“, a mai precizat Iulia Manafu, medic de familie.