De ce să ne trezim mai repede. Ponturi pentru cei care sunt morocănoşi dimineaţa
0Pentru unii oameni, trezitul dimineaţa, fie că vorbim de ora 6.00 sau de ora 9.00, este un chin. Într-un video postat pe youtube, speakerul motivaţional Robim Sharma dezvăluie cinci modalităţi sau motive care să îi ajute şi să-i motiveze pe cei care se dezlipesc greu de pernă să se ridice mai repede din pat.
Trezitul devreme este una dintre strategiile de atingere a performanţei pe care o aplică sportivii, oamenii de ştiinţă, oamenii de afaceri, spune speakerul motivaţional Robin Sharma.
Acesta îi sfătuieşte pe cei care vor să se trezească devreme să încerce unul dintre cele cinci ponturi pe care le oferă.
1. Faceţi sport.
Cei care au condiţie fizică au mai puţină nevoie de somn şi au mai multă energie.
2. Mergeţi săptămânal la un masaj.
„Nu e o pierdere de vreme şi nu trebuie văzută ca un cost, ci drept o investiţie“, afirmă Robin Sharma. Masajul săptămânal, continuă acesta, vă va ajuta vă dormiţi mai puţin, implicit, să vă treziţi mai devreme.
3. Mâncaţi puţin!
Cei care mănâncă mai puţin au mai multă energie. Mâncaţi puţin şi niciodată după ora 20.00. Sharma îi sfătuieşte pe oameni să mănânce la fiecare 4 ore puţine alimente ce conţin proteine şi carbohidraţi. „Organizează-ţi dieta şi vei avea nevoie de mai puţin somn!“, spune acesta.
4. Treziţi-vă dimineaţa şi ţineţi un jurnal!
„Scriind veţi scăpa de griji! Când vă îngrijoraţi pierdeţi energie şi cu cât vă îngrijoraţi mai mult, cu atât aveţi mai puţină energie şi veţi avea nevoie de mai mult somn“, explică speakerul motivaţional.
5. Găsiţi mijloace prin care să vă placă slujba/ceea ce faceţi!
„Găsiţi la actuala voastră slujbă moduri prin care să vă placă ceea ce faceţi!“, zice acesta.
Ponturile, detaliate, în video-ul de mai jos, credit video: canalul de youtube al lui Robin Sharma:
Mai puteţi citi: