Ciocolata şi cafeaua stârnesc toate bolile toamnei. Cum ne ferim de „pachetul“ de afecţiuni cauzat de temperaturile scăzute
0Toamna vine „la pachet” cu o serie de afecţiuni de sezon, cauzate de vremea rece. Alternanţa zilelor friguroase cu cele calde, mai puţin soare, dar şi reacţia organismului la schimbările de mediu activează o serie de afecţiuni cronice, iar alergiile şi infecţiile se înmulţesc.
Fluctuaţiile mari de temperatură, presiunea atmosferică, umiditatea, dieta săracă în alimente proaspete, precum şi imunitatea scăzută duc la apariţia bolilor sau chiar agravarea celor deja existente. Specialiştii spun că pe primul plan sunt alergiile şi astmul care dau bătăi de cap şi primăvara.
“Inhalarea anumitor substanţe, polen, praf sau mucegai, duce la intensificarea manifestărilor specifice astmului asociate cu reacţiile alergice. Astmaticii vor avea dificultăţi respiratorii, crize de strănut şi tuse, încordarea pieptului şi dispnee”, explică dr. Daniela Stan, medic de familie.
Ca să evite astfel de situaţii, bolnavii trebuie să se ferească de polen, spori, mucegai sau animale de companie.
Dureri de coloană şi genunchi
Printre afecţiunile care se intensifică toamna sunt şi artrita, reumatismul sau artroza, care se manifestă prin sensibilitate crescută, dureri pronunţate şi rigiditate la nivelul articulaţiilor, precum şi inflamaţii.
Frigul, umezeala şi modificările de temperatură afectează mobilitatea articulaţiilor, creşte riscul inflamaţiilor şi intensifică durerile, care se vor resimţi în special la nivelul coloanei, şoldurilor şi genunchilor.
Virozele respiratorii, la ordinea zilei
Plămânii şi căile aeriene sunt expuse continuu aerului atmosferic şi agenţilor patogeni ai acestuia: bacterii, virusuri şi alte microorganisme, iar numărul lor se măreşte considerabil în această perioadă din cauza temperaturilor scăzute şi umidităţii crescute. Iar când sistemul imunitar este slăbit, corpul nostru nu se mai poate apăra eficient împotriva agenţilor infecţioşi.
Însă, aceste boli pot fi prevenite printr-o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în vitamine şi minerale, asociată cu suplimente naturale destinate stimulării imunităţii.
Dietă cu fructe puţin acide
Tulburările aparatului digestiv au toamna o incidenţă crescută din cauza scăderii zilei şi a variaţiilor frecvente de temperatură, factori ce creează împreună o predispoziţie spre instabilitate psihică şi stres.
“Gastrita este o inflamaţie a mucoasei gastrice, în timp ce ulcerul implică eroziuni la nivelul acesteia. În acest caz, durerile au o periodicitate în manifestare. Pot apărea la circa patru ore dupa masă, cu arsuri, greaţă, balonare, scaun negru sau cu urme roşu închis etc. şi periodiciate sezonieră, toamna sau primăvara. Pe lângă tratamentul medicamentos, un rol esenţial îl are regimul alimentar. Este recomandat să se evite ciocolata, cafeaua, condimentele, roşiile şi băuturile carbogazoase şi să se renunţe la fumat şi alcool”, spune specialistul.
Medicii îi sfătuiesc pe bolnavi să consume legumele fierte la aburi, carnea slabă de pui şi peştele la grătar sau la cuptor, ouăle moi, urda, caşul, telemeaua nouă, laptele dulce degresat, fructe puţin acide (mere, banane, ananas), cerealele integrale, nucile, covrigii uscaţi, biscuiţii simpli. Mesele se iau la ore fixe, cinci-saşe pe zi, în cantitate moderată şi fără grabă.
Vă recomandăm şi: