Alimentele şi obiceiurile proaste care ne strică dinţii - sfaturile stomatologului. Cât trebuie să dureze un periaj eficient

Nu doar igiena orală este importantă pentru o dantură sănătoasă, ci şi alimentaţia şi obiceiurile zilnice. Statisticile arată că 80% din români au cel puţin o carie dentară.

Statisticile europene nu ne fac deloc cinste şi arată că nu prea ne spălăm pe dinţi. „Există statistici care arată că românii consumă de patru ori mai puţină pastă de dinţi decât occidentaţii, că jumătate dintre ei nu se spală pe dinţi dimineaţa şi seara şi că majoritatea copiilor noştri au carii. Problemele ţin în primul rând de educaţie, de alimentaţie, dar şi de faptul că românii nu merg regulat la stomatolog la control“, spune Marian Cristea, medic stomatolog.

Alimentele care ne distrug dinţii

Există alimente care ne pot distruge dinţii chiar dacă avem o bună igienă orală. „Cele mai periculoase sunt băuturile acidulate deoarece aceastea sapă practic în smalţul dinţilor şi îl distrug. Dulciurile în exces şi mai ales bomboanele gumate în cazul copiilor sunt extrem de periculoase pentru dinţi. De asemenea băuturile cu gheaţă pot afecta dantura din cauza diferenţei foarte mare de temperatură. Seminţele, floricele şi toate snackurile pe care le spargem între dinţi pot să afecteze smalţul. Şi cafeaua are un efect negativ, îngălbeneşte dantura şi afectează rezistenţa dintelui. Puteţi consuma dulciuri, dar este obligatoriu să vă spălaţi pe dinţi după ce le-aţi mâncat. Ideal este să nu faceţi exces de zaharuri“, mai spune stomatologul.

Obiceiuri de evitat

Unul dintre cele mai proaste obiceiuri şi foarte răspândit la români este spartul seminţelor sau sâmburilor cu dinţii. „Persoanele care ronţăie zilnic seminţe vor avea probleme cu dinţii. Dacă spargem sâmburi sau fistic între dinţi putem să ne ciobim dantura şi distrugem astfel smalţul dinţilor. Scrâşnitul din dinţi, un obicei pe care îl au mai des copiii, distruge şi el dantura. De asemenea, rosul unghiilor afectează dinţii şi nu este deloc igienic deoarece ne invadăm gura cu microbi“, mai spun medicul.

Nu ştim să ne spălăm pe dinţi

Specialiştii spun că românii nu prea ştiu cum să se spele corect pe dinţi. „Deşi poate o să fiu criticat, pot spune că majoritatea românilor nu ştiu să se spele pe dinţi. Puţini ştiu că un periaj trebuie să dureze 2 minute şi nici nu cunosc mişcările specifice de sus în jos şi jos în sus. Eu recomand periuţele electrice, deoarece au o putere de rotaţie mult mai mare decât putem noi să periem cu mâna şi curăţă dinţii mult mai bine. Aţa dentară este ideală pentru a curăţa resturile rămase între dinţi, dar nici 15% dinre români nu o folosesc.

De asemenea apa de gură este foarte bună după ce ne-am spălat pe dinţi tot pentru o igienă dentară. Este obligatoriu să ne spălăm pe dinţi dimineaţa şi seara. Ideal ar fi după fiecare masă, dar nu toţi suntem acasă ziua. De asemenea un control la dentist odată la şase luni este bine venit. Nu costă mult, iar ideea preconcepută că la stomatolog ne doare nu mai e valabilă astăzi. În plus trebuie să ne obişnuim şi copiii să vină fără frică la dentinst“, mai spune specialistul.