Adevărul despre pofta de dulciuri a copiilor. Care este legătura dintre laptele matern şi „dependenţa“ de dulce
0Dependenţa de dulciuri a început să fie luată tot mai în serios de specialiştii din ţara noastră. Asta, pentru că produsele care vin să le satisfacă copiilor pofta de dulce sunt suprasaturate şi au cantităţi mari de zahăr, ducând adesea la obezitate. Înlocuirea dulciurilor procesate cu cele naturale şi mişcarea sunt recomandările specialiştilor.
Deşi „nevoia de dulce” a început să facă ravagii în ultimii ani în multe ţări din lume, ducând la obezitate, aceasta nu este nouă şi are legătură cu laptele matern, deşi pare greu de crezut. Potrivit psihologului Daniela Dragne-Macarie, primul gust de care un bebeluş are parte imediat după ce se naşte este laptele matern, care este foarte dulce.
La sânul mamei, bebeluşul se simte liniştit, protejat, fericit. De aici, spun psihologii, tot restul vieţii căutăm acea linişte, protecţie şi fericire. După perioada de alăptat, copiii simt în continuare nevoia de acel dulce, cei mai mulţi părinţi alegând să îi răsplătească cu dulciurile din comerţ.
„Din păcate, dulciurile pe bază de zahăr nu sunt la fel de sănătoase ca laptele matern. Mierea, fructele şi legumele pot oferi necesarul de dulce copilului. Unii părinţi vor spune că şi ei, la rândul lor, au mâncat dulce când au fost copii şi sunt adulţi sănătoşi. Le dau dreptate, însă le amintesc că făceau multă mişcare, se jucau mult în aer liber. Generaţia aceasta de copii preferă să stea pe gadget-uri, decât să facă mişcare, obezitatea şi diabetul fiind principalele afecţiuni ale generaţiei”, explică Daniela Dragne-Macarie.
Zahărul alimentează fiecare celulă din creier care ajunge să-l perceapă ca o „recompensă”, dorind mai mult şi mai mult. În timp, devine un obicei foarte greu de respins. Aşa se naşte practic dependenţa.
Care sunt trucurile care ajută copiii să renunţe la „pofta de dulce”
Oboseala, stresul, lipsa mişcării, culmea, nasc pofta de dulce. Pofta de zahăr reprezintă o nevoie emoţională care nu a fost împlinită. Nu este nevoie însă ca copiii să renunţe total la „dulce”.
„Este necesar să încerce fructe de pădure proaspete, fructe uscate, lapte. În zer, proteină importantă în lapte, s-a găsit un nivel crescut de serotonină, un hormon al stării de bine. Sunt „trucuri” care ajută copiii să renunţe la dulciuri. Dacă totuşi le oferiţi „ceva dulce”, asiguraţi-vă că fac multă mişcare. Mişcarea şi joaca în aer liber pot vindeca depedenţa e zahăr. Activitatea fizică oferă o stare de relaxare şi bucurie. Când e vorba de copii, cel mai bun tratament este prevenţia”, completează psihologul.