Trucuri pentru stoparea palpitaţiilor cauzate de stres. Creşterea temporară a tensiunii arteriale poate provoca panică

Stresul este unul din factorii care cauzează şi favorizează cele mai multe afecţiuni. Din ce în ce mai multă lume se plânge din cauza stresului cotidian.

De la lipsa banilor, la graba cu care facem toate lucrurile pentru a atinge un volum de muncă din ce în ce mai mare, totul ne produce stres. Evident, acesta are o serie de efecte negative asupra sănătăţii noastre. Există o serie de afecţiuni (precum psoriazisul, de exemplu) care sunt favorizate de existenţa stresului, însă acesta poate fi chiar cauza unor alte afecţiuni, după cum spun specialiştii.

Palpitaţiile (bătăi neregulate ale inimii) sunt dintre cele cauzate de stres, însă medicii spun că acestea pot fi indicii ale unor alte afecţiuni mai grave şi, în momentul în care simţim disconfort în piept, e recomandat să ne prezentăm la medic pentru consultaţie.

Dacă medicul constată că nu e nimic grav şi ne sfătuieşte doar să reducem stresul (sau oboseala, grijile sau supărările), atunci ne putem concentra asupra stărilor pe care ni le creează şi să reducem palpitaţiile. În ”1001 remedii casnice” de la Reader’s Digest sunt expuse câteva remedii naturiste împotriva palpitaţiilor. Sursa citată arată că o respiraţie înceată, regulată, ne va ajuta să ne reglăm pulsul şi, implicit, bătăile inimii. De asemenea, mai arată că manevra Valsalva ar putea da rezultate bune. ”Ţineţi-vă de nas, închideţi gura şi încercaţi să expiraţi. Creşterea temporară a tensiunii arteriale care apare ca rezultat al acestei manevre ar trebui să determine resetarea inimii”, spune sursa citată. Această tehnică este cunoscută de peste 200 de ani şi este folosită ca intervenţie de urgenţă în tratarea tahicardiei supraventriculare.

Tuşitul forţat este o altă manevră ce se foloseşte la fel ca şi prima, cu acelaşi mecanism de funcţionare. Va mări presiunea din torace şi va avea efectul imediat.

Apa rece poate fi utilă în cazul palpitaţiilor. Potrivit unor păreri, în momentul în care este înghiţită, apa rece determină esofagul să apese pe inimă, ceea ce va duce la restabilirea ritmului cardiac. Dar ar putea avea efect şi dacă este stropită pe faţă.

Alimente care ajută la reducerea palpitaţiilor

Alimentaţia are întotdeauna un rol foarte important în starea de bine a organismului, astfel că evitarea meselor copioase ar putea fi de ajutor în ţinerea palpitaţiilor  sub control. Peştele este un aliment bgat în acizi graşi, foarte bun pentru o dietă sănătoasă. În schimb, medicii vor recomanda să evităm cafeaua şi orice băutură cu cofeină, acoolul şi ţigările, care sunt factori favorzanţi apariţiei palpitaţiilor. Dacă vorbim de stres, este aproape sigur că lipseşte şi somnul odihnitor, astfel că un ajutor din ”farmacia naturii” este binevenit. Un ceai de lavandă sau de valeriană va asigura un somn liniştit. Atenţie însă la doze, pentru că în doze mari, pot creea probleme.

Ca în multe alte situaţii de disfuncţionalităţi cauzate de stres, mişcarea este de un real folos. ”Cel puţin 30 de minute de exerciţi aerobice, de trei sau patru ori pe săptămână. Mersul, alergatul sau tenisul sunt alegeri excelente”, mai arată sursa citată. Tot acolo se mai arată că se recomandă consumul alimentelor bogate în magneziu: cereale integrale, leguminoase, fructe de mare, dar şi un supliment de magneziu ar putea fi binevenit şi va ajuta la calmarea palpitaţiilor.

Atenţie! Acest articol nu înlocuieşte sfatul medicului. Informaţiile prezentate au rol informativ. Pentru un diagnostic corect, prezenţa la medic este obligatorie.

Mai puteţi citi:

Seini este primul oraş din ţară care îşi produce singur energia electrică, din gunoi