Semne care anunţă lipsa unor vitamine şi minerale la copii
0Nu ştii ce are copilul tău de i se usucă şi i se cojeşte pielea palmelor sau oboseşte prea repede? Poate fi lipsă de calciu sau de vitamine? Analizele recomandate de medic pot face lumină în cazul vostru, dar şi câteva schimbări de dietă sunt necesare.
Deshidratarea părului şi pielii
Adesea, o piele uscată, mai ales cea a palmelor indică o lipsă de vitamine. Vara se întâmplă adesea.
Este vorba despre vitaminele A, E şi K. Alte indici sunt părul uscat, tern, aspru. Îi poţi da ulei de peşte, ouă, brânză, lapte, morcovi, cartofi dulci, sfeclă roşie, castraveţi, roşii, dovlecei, cătină, afine, migdale.
Crăparea colţurilor gurii
Tot pielea indică şi carenţa de vitamine B.
Petele tipice dermatitei, precum şi crăparea colţurilor gurii, asprimea pielii arată că ar trebui să mănânce mai des seminţe de floarea soarelui, nuci, ouă, ciuperci, spanac, pepene galben, mazăre, avocado, cartofi dulci, carne de curcan, somon, ton.
Oboseala şi lipsa apetitului
Cel mic respinge aproape tot ce găteşti sau pică de oboseala la câteva ore de la trezire? Un aport suplimentar de calciul este ceea ce l-ar schimba în bine.
O lipsă de calciu poate fi semnalată şi prin crampe musculare sau abdominale.
Află pe clicksanatate.ro mai multe semne ale carenţelor nutriţionale!
Berea ţine la distanţă bolile de inimă