Iei suplimente alimentare? Află cum te pot îmbolnăvi!
0Specialiştii avertizează că unele vitamine sub formă de suplimente pot apăra organismul de anumite afecţiuni, dar sunt unele care pot fi ineficiente şi chiar să facă mai mult rău decât bine.
Prea multă vitamina D poate afecta rinichii
Vitamina D ajută la absorbţia calciului în organism. Suplimentele cu vitamina D sunt foarte cunoscute, oferind promisiunea că protejează oasele şi că previn bolile osoase, cum este osteoporoza. Dar, în multe cazuri, femeile sănătoase care se află la menopauză şi care iau suplimente de vitamina D în doze mici nu au de fapt nevoie de aceastea.
La persoanele sănătoase care consumă prea multă vitamină D se poate declanşa absorbţia calciului suplimentar, favorizând astfel apariţia pietrelor la rinichi, potrivit medicilor de la Clinica Cleveland. Pentru a-ţi lua necesarul zilnic de vitamina D, specialiştii recomandă consumul de alimente care conţin această vitamină, cum sunt somonul, tonul, laptele, ciupercile şi cerealele fortificate.
Află cum te pot îmbolnăvi alte suplimente pe care le iei.