De ce trebuie să ţii seama pentru o inimă sănătoasă

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în Europa. Tu ştii cum să te protejezi de ele? Iată câteva sfaturi care te ajută să păstrezi sănătatea inimii!

Ca să te asiguri că reduci riscul apariţiei unei boli cardiovasculare, trebuie să ţii cont de câţiva „indicatori”:

- Greutatea corporală

Este direct asociată cu valorile tensiunii arteriale. Persoanele obeze au glicemie crescută şi colesterol mărit, ceea ce duce la creşterea riscului de apariţie a bolilor cardiovasculare. Pentru a vedea dacă ai o greutate normală, calculează-ţi indicele de masă corporală.

- Glicemia

Excesul de glucoză din sânge poate duce la apariţia diabetului zaharat. Diabetul afectează vasele de sânge de la nivelul ochilor şi poate duce la orbire. O altă complicaţie este insuficienţa renală. Bolanvii de diabet au frecvent complicaţii cardiovasculare: ateroscleroză, infarct, angină pectorală, accident vascular cerebral. Limitele normale ale glicemeiei sunt cuprinse între 72-109 mg/dl.

- Colesterolul

Colesterolul în exces se depune pe pereţii vaselor de sânge. Ateroscleroza, cum se numeşte acest proces, duce la îngustarea vaselor de sânge şi la îngreunarea circulaţiei. Valorile normale ale colesterolului (la adulţi) sunt:

- colesterol total – mai mic de 190 mg/dl

- LDL (colesterol rău) – mai mic de 115 mg/dl

- HDL (colesterol bun) – mai mic de 60 mg/dl

- Trigliceride – mai puţin de 150 mg/dl 

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro