Controlarea anxietăţii în timpul pandemiei de coronavirus
0Iata cateva sfaturi care sa te ajute pe tine, familia si prietenii tai, sa aveti grija de sanatatea mintala intr-un moment in care se discuta mult despre potentialele riscuri la adresa sanatatii fizice, obtinute cu ajutorul specialistilor din Reteaua de Sanatate Regina Maria.
Urmeaza sfaturile de igiena – spala-te pe maini cu apa si sapun cel putin 20 de secunde - acasa sau la serviciu, dupa ce iti sufli nasul, inainte de a manca sau de a gati. Daca nu ai la dispozitie apa si sapunul, dezinfecteaza-ti mainile si spala-te imediat ce ai ocazia.
Foloseste batiste de unica folosinta daca tusesti si arunca-le imediat; stai acasa daca nu te simti bine.
Ramai conectat
In perioadele de stres, ne descurcam mai bine daca avem companie si sprijin. Mentine legatura cu familia si prietenii. Este bine sa iti urmezi rutina zilnica. Este indicat sa te concentrezi pe ceea ce poti face pentru a:
- Controla stresul prin tehnici de relaxare
- A te mentine activ
- A manca echilibrat.
Mai multe detalii pe clicksanatate.ro.