Ce trebuie să faci dacă petreci mult timp în faţa calculatorului

Pentru mulţi dintre noi, statul în faţa calculatorului întreaga zi este un stil de viaţă – multe locuri de muncă implică folosirea laptopului. Însă, statul timp îndelungat pe scaun are efecte negative asupra posturii şi, implicit, asupra sănătăţii.

Aşază monitorul la nivelul ochilor

Trebuie să existe o distanţă între monitorul calculatorului şi ochii tăi - evită să pui presiune pe muşchii gâtului şi ai ochilor. Aşadar, pune-ţi desktopul pe ceva – ecranul trebuie să fie la acelaşi nivel cu ochii.

Evită liftul

Toţi preferăm să luăm liftul ca să ajungem la etajul unde avem biroul, dar ar trebui să renunţăm la acest obicei. Este recomandat să urcăm scările, pentru că statul îndelung pe scaun, cu ochii în calculator, poate creşte pofta de mâncare pentru fast-food şi mâncarea nesănătoasă, plus că afectează musculatura. Aşadar, urcând scările stimulezi metabolismul şi arzi mai multe calorii. În plus, muşchii au nevoie de mişcare.

Descoperă ce trebuie să faci dacă petreci mult timp în faţa calculatorului pe clickpentrufemei.ro

Petreci mult timp în faţa calculatorului? Iată la ce te expui!

Ce legătură există între riduri şi statul la calculator?