Cancerul te poate feri dacă respecţi aceste reguli

Lipsa mişcării şi excesele alimentare îţi cresc riscul de face o formă de cancer. Te protejezi de o eventuală îmbolnăvire şi-ţi prelungeşti viaţa dacă adopţi câteva schimbări în ceea ce priveşte stilul de viaţă!

Mai puţină sare

Prea multă sare în alimentaţie are ca efect creşterea tensiunii arteriale, dar şi a riscului de îmbolnăvire cu cancer la stomac. Oamenii de ştiinţă recomandă reducerea treptată a sării din alimentaţie şi înlocuirea ei cu condimente şi plante aromatice: piper negru, boia, ghimbir, busuioc, usturoi sau frunze de dafin.

Ţine post 1-2 zile pe săptămână

Există numeroase studii care susţin o posibilă legătură între o alimentaţie mult prea bogată în carne roşie procesată (bacon, şuncă etc.) şi cancerul la stomac, mai ales dacă acest obicei este însoţit şi de fumat.

În schimb, poţi alege ca o zi pe săptămână să consumi numai fructe şi legume sau să înlouieşti carnea cu peştele.

Alege pâine şi orez din făină integrală

Înlocuieşte pâinea albă şi pastele cu variantele realizate din făină integrală pentru un aport sănătos de fibre. Astfel, fibrele sunt săţioase şi ne ajută să ne menţinem o greutate ideală, acestea fiind benefice pentru sistemul digestiv.

Află ce reguli să respecţi pentru a te feri de cancer pe clicksanatate.ro.

Cele mai întâlnite tipuri de cancer
Băutura care le fereşte pe femei de cancerul la colon