O îmbrăţişare pe zi ţine doctorul departe

Astăzi, în întreaga lume este celebrată Ziua Internaţională a Îmbrăţişării. Acest gest, prin care strângem în braţe o persoană, este mai benefic decât vă imaginaţi. Doctorii susţin că o îmbrăţişare ca la carte reduce tensiunea arterială, previne atacurile de inimă, reduce stresul şi eliberează oxitocina, hormonul iubirii.

Sărbătoarea a apărut în anul 1986 în America, dar s-a răspândit rapid în toată lumea. În această zi puteţi îmbrăţişa pe oricine, chiar şi un străin. În anul 2004 a apărut şi campania „Free Hugs” sau „Îmbrăţişări gratuite”. Iniţiatorul acestei idei este un australian cunoscut sub pseudonimul „Juann Mann”, care a primit o îmbrăţisare de la un străin într-un moment de deznădejde şi a hotărât să împartă acest cadou şi altora.

Astfel, dacă o zicală engleză celebră spune că un măr pe zi ţine doctorul departe, se pare că la fel de prielnică este şi o îmbrăţişare. Acest mod de a demostra afecţiunea ajută la eliberarea durerii fizice, reglează producţia de hemoglobină, alungă insomnia şi risipeşte sentimentul de singurătate.

În cartea sa „A Book of Hugs”, Dave Ross oferă şi nişte sfaturi pentru a profita din plin de efectele îmbrăţişărilor.

Îmbrăţişează pe cineva cel puţin o dată pe zi. Îmbrăţişează de două ori într-o zi ploioasă.

Îmbrăţişează cu un zâmbet. A ţine ochii închişi este opţional.

Îmbrăţişările de dinainte de culcare alungă visele rele.

Nu îmbrăţişa niciodată mâine o persoană pe care ai putea să o îmbrăţisezi astăzi.

Nu poţi da o îmbrăţişare fără să primeşti una înapoi.