Trucuri utile de urmat atunci când ţii dieta fără carbohidraţi
0Dieta scăzută în carbohidraţi a devenit populară în ultima perioadă. Ea este uşor de ţinut şi duce în final la rezultatele pe care ţi le-ai dorit - să slăbeşti. Acum că a venit vara, iată câteva sfaturi de care să ţii cont, dacă şi tu vrei să scapi de câteva kilograme.
1. Fă-ţi un jurnal alimentar
Studiile au arătat că femeile care ţin un jurnal alimentar reuşesc să slăbească mai repede, în comparaţie cu cele care nu sunt atente la cantitatea de mâncare consumată. Jurnalul alimentar te ajută foarte mult, deoarece la sfârşitul zilei îţi va fi mai uşor să ştii câte calorii ai consumat şi ce ai mâncat.
2. Plimbă-te sau practică exerciţii fizice cu 5 minute mai mult
Activitatea zilnică şi antrenamentul fizic făcute cu 5 minute mai mult, te ajută să slăbeşti mai repede. În cazul în care nu ai reuşit să ajungi la sala de sport de ceva timp, antrenamentul din perioada următoare ar trebui să dureze mai mult decât normal.
Află alte trucuri pentru o astfel de dietă pe clickpentrufemei.ro.
Dieta fără carbohidraţi: scapă de 13 kilograme în 30 de zile
Dieta cu salate - slăbeşti 5 kilograme în 7 zile
Dieta cu salate - slăbeşti 5 kilograme în 7 zile