Ţii regim, dar nu slăbeşti. Care sunt cauzele?
0Ai încercat toate dietele de care ai auzit, de la cele fanteziste, care îţi promit să slăbeşti 10 kilograme în 7 zile, până la cele mai realiste, care îţi propun să slăbeşti în două, trei până la 12 luni. Totuşi, nimic nu pare să dea rezultate. Care ar putea fi cauza?
Sari peste micul dejun
În încercarea de a mânca cât mai puţin sau poate pentru că mereu eşti pe fugă dimineaţa, sari de cele mai multe ori peste micul dejun. Te-ai gândit că o masă în minus este un plus pentru dieta ta? Greşit! Specialiştii în nutriţie susţin că cei care iau cu regularitate prima masă imediat după ce s-au trezit mănâncă mai puţin peste zi. De altfel, cercetătorii de la Colegiul din Londra au ajuns la concluzia că cei care sar peste masa de dimineaţă slăbesc mult mai greu decât cei care iau zilnic micul dejun.
Alergi, dar nu cum trebuie
În unele zile eşti atât de ocupată că abia ai timp să te aşezi 10 minute pe un scaun înainte de a o lua din nou din loc, ceea ce îţi poate da falsa impresie că ai făcut destul sport pe ziua respectivă. Totuşi, te trezeşti că foiala asta obositoare nu te-a ajutat să arzi mai mult de câteva sute de calorii, deşi tu eşti epuizată. Răspunsul l-au găsit tot oamenii de ştiinţă. Se pare că exerciţiila cardio - adică intervalele scurte de activitate intensă - sunt cele mai eficiente în lupta cu grăsimile. Deci, încearcă, data viitoare, să iuţeşti pasul în câteva reprize de câte 3-5 minute pe zi. Iar dacă poţi chiar să urmezi unul din programele de exerciţii recomandate pentru siluetă, nu ezita să o faci.
Află de ce nu slăbeşti chiar dacă ţii regim pe clickpentrufemei.ro.
Dieta cu cartofi şi iaurt – slăbeşti 5 kg în 3 zile
Scapă de kilogramele în exces cu dieta cu pomelo