Mănânci mult? Află de ce!
0Simţi nevoia să ronţăi ceva, fie că îţi e foame, fie că nu. În faţa televizorului, la o cafea cu prietenele, între mese... Rezultatele?! Kilograme în plus şi, în multe cazuri, chiar obezitate.
În urma unor studii și teste, nutriționistul american David Kessler a demonstrat că ronţăielile necontrolate sunt provocate de aşa-numitele „alimente industriale multisenzoriale", în același timp dulci, sărate, cu multe grăsimi, crocante sau extrem de cremoase.
Gândește-te, de exemplu, la o înghețată de vanilie cu alune caramelizate și topping de ciocolată. Nu i-ai putea rezista, nu-i așa? De vină ar fi faptul că aceste gustări sunt ca un drog pentru creier și ne împing să mâncăm prea mult! Pe lângă aceste tentaţii culinare, unele obiceiuri alimentare se pot dovedi şi ele păguboase pentru silueta ta. Află care sunt acestea.
Emoţiile dictează în farfurie
Sentimentele negative și neîncrederea în sine ne determină să ne refugiem în mâncare. Atunci când nu ai încredere în propriile forțe, când suferi des de episoade de depresie și de anxietate, mâncarea multă, dulce, sărată și cu multe grăsimi devine o strategie de gestiune și de echilibrare a emoțiilor.
Citește articolul integral, pe clickpentrufemei.ro.
Citește și:
Slăbeşte fără să te înfometezi!
Mănâncă în funcție de tipul de metabolism