Importanţa iaurtului grecesc în dieta ta
0Sursă de probiotice, iaurtul nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta, însă tu ştii să alegi iaurtul bun pentru sănătatea ta?
Deşi lactatele sunt un subiect destul de controversat trebuie precizat faptul că iaurtul grecesc faţă de celelalte produse din această categorie conţine o cantitate mult mai mică de lactoză.
Oferă un aport bun de proteine, calciu, probiotice, potasiu dar şi vitamina B12. Este un ajutor util procesului de digestie tocmai datorită bacteriilor pe care le conţine.
Combate constipaţia
Pentru că susţine procesul de dezvoltare bună a bacteriilor din intestine, iaurtul grecesc te va ajuta să eviţi orice fel de neplăcere creată de constipaţie.
În plus conţinutul scăzut de grăsimi te va ajuta să te menţii în formă şi să topeşti surplusul de kilograme, mai ales dacă alegi să îl consumi dimineaţa la micul dejun alături de fibre precum ovăzul sau alte cereale.
Proteinele conţinute îţi vor oferi senzaţia de saţietate timp îndelungat astfel că nu vei mai fi tentat să mănânci între mese.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte afecţiuni combaţi dacă mănânci mai des iaurt grecesc!
Bacteriile intestinale influenţează greutatea corporală
Pentru prevenirea endometriozei, evită aceste alimente!