Iarna, un aliat neașteptat al sănătății. Ce beneficii aduc frigul și zăpada asupra organismului

De câteva zile, ninsorile abundente acoperă mai multe regiuni din țară. Deși pentru șoferi și pietoni poate fi un inconvenient, specialiștii subliniază beneficiile neașteptate pe care temperaturile scăzute și zăpada le au asupra sănătății.

Frigul întărește imunitatea

Expunerea moderată la temperaturi joase ajută organismul să-și regleze temperatura internă, stimulând producția de celule albe, esențiale în lupta împotriva infecțiilor. Astfel, contactul pe timp limitat cu frigul poate contribui la un sistem imunitar mai puternic.

Efect antiinflamator și analgezic 

Frigul crește oxigenarea țesuturilor și stimulează eliberarea unor hormoni cu efect antiinflamator. Acest proces ajută la reducerea edemelor și poate ameliora durerile, având un efect similar cu cel al compreselor reci folosite în tratarea inflamațiilor.

Beneficii pentru circulație și siluetă

Sporturile de iarnă și activitățile recreative în zăpadă, precum plimbările, schiatul sau construirea unui om de zăpadă, îmbunătățesc circulația sanguină și oxigenarea țesuturilor. În plus, frigul determină organismul să ardă mai multe calorii pentru a-și menține temperatura optimă, ceea ce poate ajuta silueta.

Combaterea stresului și depresiei

Zăpada și peisajele de iarnă au un efect relaxant, contribuind la reducerea nivelului de stres și anxietate. De asemenea, expunerea la lumina naturală în sezonul rece ajută la reglarea ritmului circadian și poate preveni depresia sezonieră, o afecțiune frecvent întâlnită în lunile de iarnă.

Frigul încetinește îmbătrânirea pielii

Temperaturile scăzute contribuie la menținerea elasticității pielii, reducerea porilor și diminuarea cearcănelor. În plus, frigul poate întârzia procesele de îmbătrânire, deoarece încetinește activitatea celulară.

Așadar, iarna poate aduce beneficii pentru sănătate. Cu o expunere controlată la frig, putem profita din plin de efectele sale pozitive asupra organismului.