Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni
0Este una dintre cele mai eficiente diete şi e la mare căutare în 2019. Acest meniu alimentar garantează că te ajută să dai jos aproape 1 kg pe zi. Tot ce trebuie să faci e să urmezi indicaţiile alimentare din dieta de 13 zile, dieta anului 2019.
În funcţie de oganismul şi metabolismul fiecărui om în parte, dieta de 13 zile promite o slăbire de 6-10 kg în acest interval. Tot ce trebuie să faci e să urmezi indicaţiile alimentare de mai jos. Pentru ca dieta să fie eficientă, nu trişa. Bea 2-3 litri de apă pe zi.
Dieta de 13 zile - meniu pe zile
Ziua 1
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o rosie medie.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Ziua 2
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Prânz: 150g de şuncă + 1 iaurt fără grăsime.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de şuncă + o roşiă medie + spanac.
Cină: o porţie de ţelină şi supă de roşii + un fruct la alegere.
Ziua 4
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci.
Puteţi pierde aproximativ 4 kg până în această zi!!!
Dieta Nalep, cea cu care Anda Adam a slăbit 12 kilograme. Mănânci orice, cu o singură condiţie
Exerciţii pentru celulită. Top 10 mişcări care elimină aspectul de coajă de portocală