Dieta cu seminţe de in
0Seminţele de in sunt o sursă bogată de acizi graşi Omega-3, fibre dietetice şi mangan. Pe de altă parte, acestea conţin din plin acid folic, vitamina B6 şi mineral,e precum magneziu, fosfor şi cupru. Însă, ar trebui să ştii că seminţele de in te pot ajuta şi să-ţi recapeţi silueta.
Există chiar o dietă care are la bază aceste seminţe şi care promite să te ajute să slăbeşti chiar şi 15 kg, în doar 2 luni. Sună promiţător, nu-i aşa? Partea bună este că nu vorbim despre un regim de slăbire costisitor. Ai nevoie doar de seminţe de in şi apă.
Cum se ţine?
Trebuie să iei 3 linguriţe de seminţe de in pe zi, pe tot parcursul zilei. Însă, atenţie! La fiecare linguriţă de in consumată este obligatoriu să bei un pahar cu apă.
Dacă nu le poţi consuma ca atare, le poţi adăuga în mâncare. De exemplu, la micul-dejun poţi pune o linguriţă de seminţe de in într-un iaurt.
La prânz, le poţi adăuga în supe cremă ori în piureuri, iar la cină în salate. E simplu, nu-i aşa?
Ce trebuie să mai ştii
Evident că pe durata celor 2 luni, cât este recomandat să urmezi această dietă, nu trebuie să mănânci prăjeli, dulciuri, fast-food, făinoase şi nici să bei sucuri carbogazoase sau alcool.
Află pe clicksanatate.ro mai multe detalii despre dieta cu in!
6 lucruri pe care nu le ştiai despre albirea dinţilor