Cel mai bun fruct pentru slăbit

Foarte asemănător cu lămâia galbenă, lime-ul este fructul citric care conţine o cantitate mare de acid ascorbic. Datorită proprietăţilor şi substanţelor nutritive pe care le conţine, condimentele speciale pe bază de lime fac parte din bucătăria mexicană, vietnameză şi thai, însă lime-ul este folosit şi ca remediu natural.

Lime-ul, valoarea nutritivă

Pe lângă cantitatea mare de acid ascorbic pe care-l conţine, lime-ul oferă 32% din cantitatea zilnică necesară de vitamina C. De asemenea, este o sursă importantă de apă şi minerale precum calciu, fier, cupru, sodiu, magneziu, fosfor şi potasiu dar şi vitaminele A, E şi K plus folaţi.

Un alt aspect important este că lime-ul are un indice caloric foarte scăzut, precum şi carbohidraţi şi grăsimi. O porţie de 67 de grame de lime conţine 20 de calorii. Mai mult, coaja de lime şi pulpa sunt bogate în fibre dietetice, antioxidanţi şi alte fitochimicale.

Iată ce beneficii are asupra sănătăţii lime-ul: Previne afecţiunile cardiovasculare

Fibrele solubile şi limoninul, prezente în lime, scad tensiunea arterială. Mai mul, reduc riscul de inflamaţie din vasele de sânge, prevenind astfel afecţiunile cardiovasculare. Totodată, potasiul şi magneziul îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi sănătatea inimii.

Descoperă şi alte beneficii ale fructului pe www.clickpentrufemei.ro

Dieta cu citrice te menţine în formă

Motive ca să bei apă caldă cu lămâie