Ce să mănânci dacă ai gastrită

Durerile de stomac nu te lasă să te bucuri de mâncărurile tale preferate? Poate ar trebui să te întrebi dacă nu cumva suferi de gastrită. Un regim alimentar corect te ajută la tratarea afecţiunii.

Senzaţia de arsură la stomac, durerile abdominale, greaţa şi balonarea pot fi date uitării dacă ştii ce şi cât să mănânci. Cauzele apariţiei gastritei sunt diverse: alimente uscate, abuz de cafea, ore de masă neregulate şi bogate în grăsimi, înfometare, medicamente în exces, dar şi stress.

În cazul gastritei, consumă cu prudenţă toate alimentele care au un gust puternic (dulce, picant sau amar). Cel mai bine este să consumi alimente cu gust blând, echilibrat.

Banane

În cazul gastritei, bananele sunt cele mai indicate şi eficiente fructe, datorită conţinutului proteic ridicat. Acestea conţin magneziu, potasiu, grăsimi vegetale dar şi fibre. O banană consumată dimineaţa la micul dejun amelioarează arsurile la stomac.

Fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz sunt recomandaţi pentru conţinutul bogat de nutrienţi precum zinc, cupru, fier şi tiamina. Ovăzul conţine fibre solubile, care, odată ajunse în stomac, îşi măresc de câteva ori volumul în contact cu apa. Astfel, acţionează ca un burete, absorbind în drumul lor toxinele şi grăsimile nesănătoase.

Turmeric

Turmericul este utilizat pentru a trata anumite tulburări gastro-intestinale, precum gastrita sau ulcerul de stomac. În acest sens, s-a demonstrat că un extract din turmeric inhibă secreţia de acid gastric, ceea ce ajută la vindecarea afecţiunilor gastrice. Consumul zilnic de 3 grame de turmeric pe durata a 12 săptămâni duce la regresia completă a ulcerului de stomac în cazul a 75% dintre subiecţi.

De asemenea, studiile au evidenţiat efectul protector al turmericului contra cancerului gastro-intestinal şi colorectal. Efectul anticancer se datorează proprietăţilor antioxidante şi antiinflamatoare ale curcuminei.

Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente sunt recomandate în gastrită!

Motive pentru care picioarele îţi transpiră în exces

Tratamente naturiste pentru pielea uscată