Beneficiile mărarului pentru sănătate

Nutriţioniştii spun că mărarul nu este doar o simplă verdeaţă care aromatizează ciorbele şi unele salate, ci aduce şi numeroase beneficii pentru sănătate.

Beneficiile mărarului pentru sănătate sunt în primul rând pentru că aduce un aport importante de potasiu, sodiu sau sulf. Mărarul este un foarte bun diuretic, reuşeşte să amelioreze starea de anxietate şi energizează atunci când sunteţi obosit. 

Poate fi un tratament foarte bune pentru stări de insomnie sau când aveţi tulburări digestive. 

Sub formă de infuzie, se spune că beneficiile mărarului sunt şi în ceea ce priveşte ameliorarea tusei, stimulează sistemul digestiv, îndepărtează durerea de cap sau gazele intestinale şi diminuează crampele intestinale. 

Beneficiile mărarul ar mai fi şi în ceea ce priveşte îngrijirea dinţilor. Se spune că mărarul poate curăţa în profunzime dinţii şi gingiile, reuşeşte să oprească dezvoltarea bacteriilor care provoacă infecţii gingivale şi formarea cariilor. De asemenea, mărarul ar putea calma durerile de dinţi. 

Beneficiile mărarului. Protejează rinichii

Se spune despre seminţele de mărar că au o concentraţie puternică de calciu, iar consumul acestora poate ajuta organismul să întărească oasele şi să prevină osteoporoza. 

Beneficiile mărarului sunt şi pentru cei care vor să slăbească. Prin proprietăţile sale diuretice împiedică retenţia de lichid în organism şi se spune că acţionează în zonele în care există depuneri celulitice. Mai mult, beneficiile mărarului sunt şi în ceea ce priveşte activitatea rinichilor. Sucul de mărar ar avea efecte în ceea ce priveşte combaterea calculii renali, cistite şi infecţii renale. 

De asemenea, mărarul poate fi mestecat şi pentru a avea o respiraţie proaspătă. Seminţele de mărar sunt benefice în cazul unor indigestii şi al sughiţului, mai ales pentru cei mici. Există studii care au demonstrat că uleiul esenţial de mărar poate inhiba creşterea bacteriilor intestinale.  

În ceea ce priveşte contraindicaţiile, uleiul de mărar nu este indicat în timpul sarcinii şi alăptării. De asemenea, nu este recomandat celor care ţin regim în care este interezisă sare, întrucât mărarul are un conţinut ridicat.