Beneficiile fructului kiwi

În această perioadă, în care sunt foarte multe cazuri de viroze respiratorii, nutriţioniştii recomandă kiwi, un fruct care întăreşte organismul şi-l ajută să lupte eficient cu boala.

Beneficiile fructului kiwi pentru organism sunt numeroase. Furctul exotic kiwi este recunoscut pentru conţinutul său ridicat de vitamina C, însă beneficiile sale nu se opresc aici. Printre altele kiwi ajută la tranzitul intestinal şi te poate ajuta în curele de slăbire.

Beneficiile fructului kiwi. Are un conţinut mai ridicat de vitamina C decât o portocală. De exemplu, aportul zilnic de vitamina C de care are nevoie organismul poate fi satisfăcut cu doar două fructe de kiwi. 

Beneficiile fructului de kiwi. Cercetătorii au ajuns la concluzia că te poate ajuta să scapi de viroze respiratorii şi să le ţii departe, iar acest lucru se întâmplă din acelaşi motiv - faptul că fructele kiwi sunt foarte bogate în vitamina C. 

Beneficiile fructului de kiwi. Bogat în antoxidanţi şi fibre

Alte beneficii ale fructului kiwi ar fi faptul că, datorită conţinutului ridicat de fibre, favorizează tranzitul intestinal. Potrivit medicilor nutriţionişti, şase fructe de kiwi conţin aproximativ 50% din doza de fibre ridicată pentru organism.

Kiwi mai este recunoscut şi pentru faptul că are un conţinut de calorii redus. De exemplu, 200 de grame de kiwi au aproximativ 100 de calorii. De asemenea, atunci când ţineţi o cură de slăbire trebuie să ştiţi că un kiwi conţine peste 80% apă, are un aport consistent de potasiu şi este diuretic. 

Se mai spune despre kiwi şi că este unul dintre fructele care aduce beneficii în lupta organismului cu frigul, poluarea şi diferite infecţii. Pentru că este bogat în antioxidanţi, fructul kiwi are efecte benefice în ceea ce priveşte reducerea riscului bolilor de inimă şi al apariţiei cancerului. De asemenea, poate preveni cataracta, artita sau ateroscleroza.