Beneficiile dovedite ale spirulinei: cum te poate ajuta
0Bună pentru organism, spirulina este o algă cu foarte multe substanţe nutritive. Aceasta protejează inima, iar lista beneficiilor nu se opresc aici.
Plină de substanţe nutritive
O singură lingură de spirulină conţine 4 grame de proteine, vitamine (B1, B2, B3) şi minerale (cupru, fier, magneziu, potasiu şi mangan). De asemenea, are doar 20 de calorii şi 1,7 grame de carbohidraţi digerabili.
Este antioxidantă şi antiinflamatoare
Aceste proprietăţi ale spirulinei sunt date de aceeaşi componentă care îi dă şi culoarea verde-albastru, adică ficocianina. Aceasta luptă împotriva radicalilor liberi.
Scade colesterolul rău „LDL“
Potrivit unui studiu recent, realizat pe 25 de persoane cu diabet de tip 2 care au consumat 2 grame de spirulină pe zi, oamenii de ştiinţă au observat că la aceşti oameni colesterolul rău a scăzut. Mai mult, conform unui alt studiu, consumul unui gram de spirulină pe zi reduce nivelul trigliceridelor cu 16,3 % şi a colesterolul rău „LDL“ cu 10,1 %.
Descoperă mai multe beneficii dovedite ale spirulinei.