Alimente care te ţin treaz
0Există momente în care avem parte de nopţi albe, fără să ştim de ce. O cauză probabilă a acestei stări poate fi reprezentată de o alimentaţie nepotrivită în ultima parte a zilei. S[ vedem, aşadar, care sunt acele alimente care te ţin treaz.
„Health24” prezintă o listă a alimentelor al căror consum e contraindicat seara. Aceste produse pot da stări de nelinişte şi pot afecta somnul.
1. Alimente care te ţin treaz. Brânza
Chiar dacă la prima vedere pare „inofensivă”, brânza e un aliment nepotrivit în meniul de seară. Cauza e prezenţa tiraminei. Această substanţă e aminoacid găsit în produsele fermentate şi afumate care stimulează activitatea creierului peste nivelul necesar în momentele de odihnă.
2. Roşiile
Roşiile au un nivel ridicat al acidităţii ceea ce poate duce la arsuri gastrice şi disconfort. Însă, dacă acest tip de aliment nu poate fi înlăturat din meniu, cel mai bine e ca roşiile să fie consumate cu trei ore înainte de culcare.
3. Alimente care te ţin treaz. Carnea de porc
O friptură mare de porc la cină se digeră greu, iar corpul nu se comportă bine în primele ore după momentul mesei de seară. Nici alcoolul nu poate „tempera” efectele acestui tip de aliment.
4. Ceaiul de ginseng
Ceaiul de ginseng e foarte bun pentru sănătatea ta, dar e contraindicat seara. O cană de ceai de ginseng te poate ţine treaz şi neliniştit toată noaptea. Încearcă să-l bei dimineaţa pentru un plus de energie.
5. Alimente care te ţin treaz. Cafeaua
Nu putea lipsi din această scurtă listă cafeaua. Te va ţine treaz noaptea dacă o consumi cu mai puţin de opt ore înainte de culcare. Cofeina, element pe care-l găsim în cafea, poate fi întâlnit la un nivel similar, uneori chiar mai ridicat, la ceaiurile negre.