Alimente care te răcoresc

Zăpuşeala verii te îndeamnă să te hidratezi cât mai mult? Iată câteva idei de gustări răcoritoare, sărace în calorii, numai bune în prag de vară.

Ştiai că unele vegetale te hidratează de două ori mai mult decât un pahar cu apă? De pildă, nutriţioniştii recomandă consumul zilnic a două sau trei tulpini de ţelină. Ele conţin fosfor, fier, zinc, magneziu şi potasiu. Aceste minerale ajută la răspândirea apei în întregul organism. În plus, uleiul esenţial din frunzele de ţelină are un efect răcoritor asupra corpului.

Castraveţii te hidratează rapid

Datorită conţinutului său bogat de apă şi de minerale, castravetele are un efect hidratant de două ori mai puternic decât aceeaşi cantitate de apă consumată. Şi încă ceva! Consumând castraveţi cruzi, vei putea oferi organismului tău calciu şi magneziu, dar şi potasiu, sodiu şi alte minerale.

Dacă te-ai săturat să-l adaugi în salate, poţi prepara un sos din castraveţi cu iaurt şi mărar. E delicios! Ai nevoie de un castravete potrivit, un pahar cu iaurt şi o linguriţă cu mărar tocat mărunt. Le amesteci şi obţii un sos cu gust minunat, ideal cu peşte la grătar.

Citește în continuare ce alimente pot fi incluse în dieta de vară, pe clickpentrufemei.ro.

Citește și:
Ce alimente pot înlocui carnea?

5 alimente pentru o digestie uşoară