Alimente bune în cura de detoxifiere
0Sunt numeroare cure de detoxifiere, iar unele dintre ele au nişte reguli mult prea drastice pe care nu e nevoie să le respectaţi. Ar fi mai bine ca o cură de detoxifiere să conţină o alimentaţie cât mai sănătoasă şi mai variată pentru a nu vă pune de fapt sănătatea în pericol.
Renunţaţi la carne, la toate mâncărurile procesate şi la toate celelate alimente despre care ştiţi că nu sunt sănătoase pentru organism şi introduceţi în cura de detoxifiere, printre altele, următoarele alimente:
Sfecla roşie. Este pe lista de alimente bune în cura de detoxifiere pentru că este o sursă excelentă de vitamina B, folaţi, mangan şi potasiu, precum şi o sursă perfectă de vitamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor. De asemenea, sucul de sfeclă roşie este unul dintre alimentele cel mai bogate ca sursă de antioxidanţişi nitraţi naturali.
Lămâia. E unul dintre alimentele bune în cura de detoxifiere, recomandat dimineaţa, cu apă călduţă. Are rol de a grăbi metabolismul şi digestia întrucât ajută nivelul de aciditate gastrică. Atenţie, unele persoane care pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi. De asemenea, lămâia, pe lângă faptul că e trecută pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice.
Alimente bune în cura de detoxifiere. Usturoiul este considerat şi un antibiotic natural
Avocado. Este foarte bogat în grăsimi bune şi este recomandat pentru cei care ţin o cură de detoxifiere, dar şi pentru cei care ţin un regim de slăbit întrucât dă senzaţia de saţietate. Poate fi combinat cu carne slabă şi diverse alte legume şi fructe.
Lintea. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente bune în cura de detoxifiere. Este foarte săracă în grăsime, are foarte multe proteine şi carbohidraţi fără colesterol. De asemenea, pe lângă faptul că nu are multe calorii, lintea este bogată în fier şi e perfectă pentru cei care sunt în pericol să capete o anemie în timpul unei cure de slăbit.
Grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente bune pentru cura de detoxifiere şi care te ajută să slăbeşti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scăderea colesterolului sau a nivelului de zahăr în sânge. Este bogat în vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu şi fibre.
Broccoli. Este pe lista de alimente bune pentru detoxifiere pentru că are un conţinut ridicat de antioxidanţi şi de enzime care îţi ajută sistemul digestiv să se reseteze, să funcţioneze bine. Se recomandă consumul în stare crudă, întrucât are un conţinut foarte mare de nutrienţi.
Usturoiul. Are un conţinut ridicat de sulf care te ajută să-ţi cureţi organismul. De asemenea, usturoiul este pe lista de alimente bune pentru detoxifiere şi pentru că este cunoscut ca fiind un antibiotic natural.