5 greşeli care te împiedică să ai un abdomen plat
0Visezi la o talie subţire şi un abomen de invidiat? Dacă ţii deja dietă, dar nu reuşeşti să slăbeşti şi nu ştii unde greşeşti, este posibil să găseşti cauza în cele ce urmează!
Alegi surse nesănătoase de carbohidraţi
În cazul în care obişnuieşti să mănânci carbohidraţi, precum chipsurile, la care băuturi răcoritoare, creşterea nivelului de insulină favorizează depunerea grăsimilor în zona abdominală. Caută să mănânci cât mai sănătos cu putinţă! Legumele reduc foamea şi-ţi aduc un aport crescut de vitamine şi minerale.
Faci mişcare rareori
O dată cu trecerea anilor, hormonii se schimbă, se dereglează şi în felul acesta încetinesc capacitatea organismului de a arde grăsimi. Mai ales când te apropii de vârsta de 40 de ani şi menopauza începe să se instaleze, este vremea să faci mai mult sport pentru a te menţine în formă.
Uiţi de cumpătare
Acum nu trebuie să-ţi faci griji dacă ai cedat poftei de a bea o bere, însă un studiu realizat în Danemarca în anul 2013 a scos la iveală faptul că berea conduce încet dar sigur la obezitate, iar cocktailurile care conţin zahăr în cantităţi mari sunt o adevărată bombă calorică. Un singur pahar de vin la masă este suficient dacă vrei să îţi potoleşti pofta de alcool.
Află pe Clicksanatate.ro de ce nu te ajută să slăbeşti evitarea tuturor surselor de grăsimi!
Ce profesii favorizează îngrăşarea şi sedentarismul
Fructe potrivite pentru diabetici