Trucuri ca să creşti plăcerea în cuplu

Chiar dacă timpul scurs de la începutul relaţiei şi-a pus amprenta asupra vieţii voastre sexuale, puteţi îmbunătăţi acest aspect dacă evitaţi rutina şi daţi dovadă de imaginaţie.

Bineînţeles, cel mai important este să faceţi în aşa fel încât să nu lăsaţi dorinţa sexuală să piară. Poţi să stârneşti în continuare interesul partenerului tău creând un mediu romantic, care să vă amintească de săptămânile sau chiar de lunile în care nu dormeaţi decât câteva ore pe noapte, pentru a vă bucura în rest unul de celălalt.

Nu neglija nici felul în care te îmbraci. Un studiu efectuat de cercetătorii francezi de la Institutul IFOP  pe 4.000 de persoane arată că îmbrăcămintea sexy le stimulează bărbaţilor dorinţa sexuală de două ori mai mult decât femeilor (50 la sută, în cazul primilor, comparativ cu 22 la sută în ceea ce priveşte femeile).

Nu săriţi peste preludiu!

Au trecut mulţi ani de când ai aflat care sunt mângâierile şi săruturile care-l pun pe jar pe partenerul tău, aşa că ar fi bine să pui în aplicare şi aceste „descoperiri“. Prelungirea preludiului creşte nivelul de excitaţie, iar astfel se poate intensifica plăcerea sexuală. Studiile recente arată că peste 60 la sută din persoanele care ajung la orgasm reuşesc acest lucru datorită mângâierilor partenerului.

Dacă bărbaţii ating apogeul excitării în câteva secunde, femeile au nevoie de aproximativ 20 de minute. Folosirea jocurilor erotice sunt şi ele de ajutor pentru creşterea dorinţei. Pentru ele nu aveţi nevoie decât de puţină creativitate şi de încredere totală în partener. Este bine de ştiut că bărbaţii preferă scenariile care implică senzaţiile vizuale. În schimb, femeile le preferă pe cele auditive.      

Jucăriile sexuale vă scot din rutină

Cuplurile nonconformiste pot apela şi la ofertele sex-shopurilor: lenjerii comestibile, creme stimulatoare, lubrifianţi, chiar vibratoare. Eficienţa jucăriilor sexuale a fost demonstrată de oamenii de ştiinţă. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Indiana, care a inclus peste 2.000 de femei, a arătat că femeile care folosesc jucării sexuale manifestă mai multă dorinţă sexuală. În plus, ele se excită mai repede şi ajung mai uşor la orgasm.

Exerciţiile tonifică muşchii plăcerii

Ştiai că există o serie de exerciţii care, practicate de femei, sunt de un real folos în dormitor pentru ambii parteneri? Este vorba despre exerciţiile Kegel, ce tonifiază muşchii vaginali. Exerciţiile Kegel sunt uşor de realizat, prin contractarea muşchilor pelvieni timp de 3-5 secunde şi apoi relaxarea lor, tot pentru acelaşi interval. Exerciţiile trebuie efectuate câte cinci minute, de două ori pe zi. Efectele se vor simţi după trei săptămâni.

Ciocolata şi ardeiul, afrodiziace naturale

Pentru creşterea libidoului, poţi apela şi la afrodiziacele naturale. Ciocolata induce relaxare şi stimulează organismul să producă endorfine, hor­moni ai plăcerii, eliminând astfel stre­sul, inhibiţiile şi crescând apetitul sexual. Substanţa activă din ardeiul roşu, capsaicina, are acelaşi efect ca şi ciocolata. În plus, activează circulaţia sanguină de la nivelul organelor genitale. 

Specialistul nostru
Lena Rusti psiholog psihoterapeut

Principalul mijloc prin care poate fi intensificată plăcerea în cuplu constă în evitarea rutinei. De multe ori, în cuplu, viaţa sexuală devine o rutină, pierdută între multe altele: cumpărături, serviciu, ieşit în oraş cu prietenii. Rutina sexuală dă un sentiment de linişte în relaţie, dar nu ajută prea mult pentru păstrarea aceluiaşi nivel al pasiunii.

Mici amănunte pot face lucrurile diferite, şi ele pot fi construite în câteva minute, cu dragoste şi cu puţină imaginaţie, atât cât celălalt să se simtă dorit şi deosebit. Un alt lucru extrem de important este comunicarea. Sună ca un clişeu, însă puţine cupluri mai vorbesc după o anumită perioadă despre ce simt, cum îl văd pe celălalt, ce şi-ar dori. Sunt moduri şi momente potrivite în care aceste lucruri devin o sursă de mare pasiune.

De asemenea, trebuie depăşite barierele. Fiecare dintre parteneri poate veni în relaţie cu anumite inhibiţii şi complexe. Cu cât le ţine mai mult pentru sine, cu atât mai greu va fi pentru relaţia lor pasională.