Creşterea poteţialului sexual în 6 paşi simpli: ce tehnici să foloseşti pentru a fi şi mai bun în pat

Dacă sunteţi în căutarea unor soluţii pentru îmbunătăţirea vieţii sexuale, aflaţi că dincolo de tratamente sau parfumuri cu efecte miraculoase asupra persoanelor de sex opus, există câteva obiceiuri simple care pot creşte potenţialul sexual.

Se vorbeşte foarte des despre îmbunătăţirea vieţii sexuale. Există de la medicamente pentru creşterea libidoului, la lenjerii din dantelă sau parfumuri speciale care să ajute la creşterea apetitului sexual. Din fericire însă, dincolo de toate aceste produse, există o serie de tehnici care au rezultate concrete, scrie Bustle.com. În primul rând totul ţine de psihic, de chimia dintre parteneri şi conectarea unuia cu celălalt.

Tehnici ale oamenilor buni la pat:

Yoga

Practicând în mod regulat yoga dezvolţi o rezistenţă sexuală care are ca rezultat orgasme mai intense. Nu numai că vă oferă mai multă flexibilitate, lucrând muşchii, ci vă veţi dezvolta inclusiv zona genitală şi veţi învăţa cum să vă concentraţi pentru a savura fiecare moment din timpul actului sexual, fără a lăsa mintea liberă să fugă în altă parte.

Meditaţia

Ca şi yoga, meditaţia poate perfecţiona concentrarea pentru a deveni cât mai conştienţi şi dedicaţi în totalitate actului sexual. Contactul cu partenerul trebuie să fie o relaxare profundă, care scade nivelul de stres şi creşte capacitatea de a atinge orgasmul.

8 ore de somn pe zi

Somnul insuficient reduce nivelul cortizolului, care poate suprima dorinţa de sex, mai ales în cazul femeilor trecute de prima tinereţe. Un studiu realizat de cercetătorii americani a constatat că femeile de peste 50 de ani care au dormit mai puţin de şapte ore pe noapte erau mult mai predispuse la o viaţă sexuală nesatisfăcătoare, în comparaţie cu cele care beneficiau de minim 8 ore de somn.

Masturbarea

Ar putea suna contradictoriu, dar masturbarea poate ajuta la îmbunătăţirea vieţii sexuale. Poate creşte încrederea în sine, întăreşte muşchii pelvieni şi vă ajută să vă daţi seama mai uşor ce vă creează plăcere. În acest fel, poţi împărtăşi mai uşor dorinţelele sexuale partenerului.

Consumul de avocado

Da, aţi citit corect. Consumul de avocado poate îmbunătăţi viaţa sexuală, oferind suplimentele necesare. Fructul verde este bogat în acid folic, care oferă rapid energie pe o durată lungă, fiind bogat în grăsimi mononesaturate, răspunzătoare de producerea hormonilor sexuali.

Menţinerea hidratării

Apa ajută la eliminarea toxinelor, energizează corpul, lubrifiază articulaţiile - şi nu numai aceste părţi. Monitorizează cantitatea de apă pe care o consumi zilnic, pentru că acest lucru poate aduce beneficii importante, inclusiv în ceea ce priveşte viaţa sexuală.