5 obiceiuri matinale care pot creşte chimia între parteneri: de ce să te trezeşti cu 10 minute mai devreme şi cum creezi conexiune în mod constant

Este deja un lucru cunoscut faptul că în relaţiile de durată, după o anumită perioadă, începe să apară monotonia, iar chimia dintre parteneri dispare. Plecând de la această problemă, un psihoterapeut american oferă 5 exemple de obiceiuri matinale ce pot restabilii conexiunea în cuplu.

Când vii sau pleci de la serviciu, întotdeauna îţi saluţi cu respect colegii.  Ar trebui să conştientizezi că şi partenerul de viaţă merită acelaşi tratament, scrie msn.com. „A nu spune „Bună dimineaţa“ partenerului de viaţă va face ca acesta să se simtă izolat şi subapreciat“, spune psihoterapeutul de cuplu Sara Sedlik. Specialistul oferă alte 5 exemple de obiceiuri matinale care pot face mariajul mai puternic:

Treziţi-vă cu 10 minute mai devreme pentru a savura cafeaua împreună

 Dacă nu este sâmbătă dimineaţa, aveţi obiceiul de a sta împreună la cafea?Există un motiv pentru care atât ofertele de afaceri cât şi discuţiile cu prietenii se fac la o savuroasă ceaşcă de cafea. Căile comunicării se deschid mai uşor. Psihoterapeutul sugerează setarea alarmei cu 10 minute mai devreme, astfel încât să vă puteţi bucura împreună de cafea, înainte de a începe o nouă zi de lucru.

Faceţi-vă complimente

De multe ori, oamenii uită să-şi mai facă declaraţii de dragoste după ce se căsătoresc. De complimente nici nu mai vorbim. Spunei-i partenerului de viaţă ce îţi place la el, lucrurile care te fac mândră în ceea ce-l priveşte, cât este de minunat şi aminteşte-i că încă îl iubeşti.  Cercetătorul John Gottman susţine că, pentru a echilibra energia unei căsnicii, fiecare lucru negativ trebuie să fie compensat cu alte 5 pozitive.

Evitaţi cuvintele care pot răni

Cunoaşteţi deja cât de important este să nu mergeţi la culcare supăraţi. Totuşi, psihoterapeutul spune că a părăsi dimineaţa casa supărat este cu atât mai grav.  În cazul în care vă treziţi şi simţiţi nevoia de a vă elibera de ce aveţi pe suflet, aşteptaţi 5 minute în linişte, pentru a vă gândi ce impact va avea spusele dumneavoastră şi cum vă pot afecta mariajul.„Dimineata este un moment bun pentru a seta tonul întregii zile. Nu umbriţi întreaga zi cu resentimente şi furie“, recomandă Sara Sedlik.

Rădeţi împreună

Spune-i o glumă partenerului. Nu te panica, nu trebuie să fii un bun comediant, ci doar să îl faci să-şi înceapă dimineaţa cu zâmbetul pe buze. Astfel, veţi scăpa de stres, creând conexiune constantă şi un sentiment de parteneriat.

Amintiţi-vă de importanţa contactului vizual

Amintiţi-vă cum vă uitaţi în ochii partenerului la primele întâlniri şi nu vă mai săturaţi de chimia care exista între voi. Nu uitaţi că această conexiune, dacă nu este întreţinută, tinde să dispară. „De-a lungul timpului, oamenii pierd adesea din vedere cotactul vizual, la propriu, deci este important să vă recreaţi conexiunea dragostei“, adaugă psihoterapeutul.