Topeşte kilogramele în plus cu dieta norvegiană! Ce trebuie să mănânci ca să slăbeşti rapid

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Una dintre cele mai simple modalităţi de a-ţi recăpăta silueta este, fără doar şi poate, dieta norvegiană sau dieta nordică, care se bazează pe cereale integrale (pline de fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi), fructe de pădure (care conţin vitamina A, C şi E, fier şi potasiu) rădăcinoase, oleaginoase şi peşte sau fructe de mare.

Similară cu dieta mediteraneană, dieta norvegiană este un regim sănătos, în care este folosit uleiul de canola, spre deosebire de cel de măsline, acesta fiind sărac în grăsimi saturate şi Omega-3. 

Pentru că norvegienii consumă des peşte gras, care este bogat în Omega-3, din această dietă nu va lipsi somonul, sardinele, tonul albacora, heringul şi macroul. Un rol important îl au, de asemenea, păstăile şi leguminoasele, ca sursă majoră de carbohidraţi complecşi, fibre şi proteine. Acestea pot înlocui cu succes carnea la unele mese, fiind bogate în nutrienţi ca riboflavină, B 6, calciu, zinc şi fier.
 

Citeşte continuarea articolului, aici!

Citeşte şi:

Shakira a jucat în telenovele. Era brunetă şi avea doar 17 ani! Uite cum arăta atunci

Încă un mit spulberat! Te ajută, într-adevăr, apa cu lămâie să slăbeşti?

Mai multe pentru tine:
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Cadouri de Crăciun pentru el: Top 15 aparate și produse de ras și bărbierit verificate online – alege cadoul care îl va impresiona și răsfăța
Horoscop săptămâna 26 decembrie - 1 ianuarie. Succes total la final de an pentru Scorpioni, schimbare majoră pentru Vărsători
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
De ce a plecat, de fapt, Theo Rose de la Vocea României: „Anul ăsta, show-ul se oprește pentru mine”
Pijamale pentru copii de Crăciun 2025 – cozy și hazlii, la ofertă, majoritatea sub 100 lei, cadouri de la Moșu’ pentru dimineți pline de magie
Ce etnie are Alessia Pop, câștigătoarea de la Vocea României: „Nu pot exprima durerea pe care o simt ...”
Charlotte, steaua Crăciunului regal. Superba prințesă de 10 ani a fost în centrul atenției la Sandringham
Mesajul de Crăciun al lui Dragoș Dolănescu pentru fratele lui și Maria Ciobanu: „Tata ar fi fericit în Cer dacă...” Cum petrece în Costa Rica: „Nu vor lipsi sărmăluțele”