Un studiu susţine că flitrele de lumină albastră ar putea să fie dăunătoare somnului

0
Publicat:
Ultima actualizare:

Studiul susţine că funcţii precum Night Shift sau Dark Mode nu ajută deloc la un somn mai uşor şi, de fapt, fac ca procesul adormirii să fie mai dificil pentru unele persoane.

Cercetătorii de la Universitatea din Manchester spun că motivul principal îl reprezintă faptul că oamenii sunt expuşi la o cantitate anormală de lumină caldă într-un moment al zilei în care aceasta ar trebui să fie rece şi scăzută.

Studiul indică faptul că tranziţia naturală de la lumină caldă (oferită de către Soare, ziua) la lumină rece (produsă de Lună, noaptea), joacă un rol important în stabilirea ciclurilor de somn. Majoritatea filtrelor de lumină albastră care se găsesc pe tablete sau telefoane oferă o lumină caldă, care îngreunează încercarea de a adormi a utilizatorilor.

”Arătăm că preconcepţia conform căreia lumina albastră are cel mai puternic efect asupra ceasului nostru biologic este greşită; de fapt, culorile albastre care sunt asociate cu amurgul au un efect mai slab decât lumina albă sau galbenă de o luminozitate similară. Rezultatele noastre sugerează că folosirea unor lumini scăzute, mai reci, pe timpul serii şi cea a unor lumini calde pe timpul zilei ar fi mai benefică”, a declarat Dr. Tim Brown.

Studiul a constat în expunerea unor şoareci la lumini care îşi puteau schimba culoarea fără a modifica nivelul luminozităţii. Astfel, luminile albastre au avut un impact mai scăzut asupra ceasului biologic decât cele galbene, arată SlashGear.

Mai multe pentru tine:
Mihai Bendeac, destăinuiri despre viața amoroasă. De câți ani nu a mai ieșit actorul la o întâlnire romantică: „Îmi place foarte mult să fiu singur”
Transformarea soției lui Lucian Viziru, după ce a fost criticată că arată ca o femeie de 60 de ani. Apariția îndrăzneață a Emei l-a eclipsat pe actor
Cât au plătit Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin, pentru o săptămână de vis în Grecia: „Am învățat să călătorim «light»”. Actrița a împărtășit secretul vacanțelor accesibile
Europa preia conducerea: bilanțul primei zile la Laver Cup 2025 și ce urmează în ziua 2. Se anunță dueluri puternice
Descinderi DIICOT la Motru: tânăr de 30 de ani, prins cu saci de cannabis și plantație în serele părinților din Samarinești
INTERVIU Actorii din „Wednesday“, despre cum diferențele și fragilitatea devin superputeri în filmele lui Tim Burton. „Unii dintre cei mai tari oameni sunt lupi singuratici“
Un tablou de Rubens, dispărut timp de peste 400 de ani, descoperit la Paris
Fermecată de Kate Middleton, Melania Trump a avut o atitudine flagrant diferită față de Regina Camilla
Cât costă cazarea în perioada sărbătorilor de iarnă la hotelul Simonei Halep din Poiana Brașov? Gică Hagi vă așteaptă la Mamaia: „Întâlnire cu Moș Crăciun”
Jurnalistul Charlie Ottley a dezvăluit ce apreciază la țara noastră: „Unul dintre principalele puncte forte”. Ce expresii românești îl amuză
„Renunță la stilist!” Robbie Margot, atacată de fani după ce s-a prezentat pe covorul roșu aproape goală!