Sfaturi utile ca să nu te îngraşi de Paşte

Dacă nu vrei să iei în greutatate, să te simţi prea plin sau prea vinovat pentru tot ce ai mâncat de Paşte, atunci ar trebui să ţii cont de o serie de sfaturi pentru a nu te îngrăşa.

Perioada Paştelui reprezintă nu doar bunăstarea din familie, ci şi un moment plin de tentaţii culinare care îţi pot dăuna dacă le încerci în exces. Site-ul csid.ro face o serie de recomandări pentru acestă perioadă, amintind cât de importantă este măsura atunci când alegi să mânânci orice preparat specific.

Scapă de ispite

Doar pentru că e Paştele şi se mănâncă în familie pască, ouă de ciocolată şi cozonac, nu înseamnă că trebuie să accepţi tot ce ţi se oferă. Refuză politicos sau, dacă ai primit astfel de cadouri ispititoare, scapă de ele. Oferă-le şi tu cadou, la rândul tău! Eventual spune apropiaţilor să nu îţi facă niciun cadou caloric. Dacă după ce ai gustat din cozonacul delicios al mamei, te trezeşti că îţi pune unul la pachet, refuz-o politicos. Dacă, totuşi, nu reuşeşti să o convingi şi te-ai pricopsit cu cozonac, pască şi ouă sau iepuraşi de ciocolată, fă-le cadou. Dacă nu ai cui, fă o bucurie unui om amărât de pe stradă. Dacă vei lăsa astfel de dulciuri prin bucătărie, tot le vei mânca la un moment dat.

Variante cu mai puţine calorii

Poţi găsi variante de ouă sau iepuraşi de ciocolată din ciocolată neagră, deci cu mai puţine calorii. Nu te arunca la produsele cu cel mai mare număr de calorii.

Atenţie la cantitate

Dacă ţi-e poftă de friptura apetisantă de miel sau vrei să ciocneşti ouă roşii cu toţi membrii familiei, alege să micşorezi dramatic cantitatea. Carnea de miel se digeră greu, deci gustă doar o bucăţică. Şi fă tot posibilul să nu mânânci mai mult de două - trei ouă în acest weekend. Chiar dacă vei vrea să ciocneşti cu toată lumea, nu trebuie să mănânci toate ouăle sparte.

Ia câte puţin din fiecare

Dacă vei încerca să adopţi regula abstinenţei şi să renunţi la orice se află pe masa de Paşte, te vei frustra şi vei deveni morocănos sau morocănoasă. Deci, dă-ţi voie să mânânci un ou de ciocolată, un ou înroşit, o felie de cozonac, o felie subţire de friptură de miel, deci puţin din fiecare.

Alternative sănătoase

Alege la masa de Paşte mâncărurile cu legume, salatele din verdeţurile proaspăt apărute, ciorbele de lobodă sau chifteluţele din urzici. Iar la desert, poţi încerca banana sau căpşuni cu topping de ciocolată neagră topită, sunt o variant mai sănătoasă decât orice cozonac, pască sau iepuraş urecheat din ciocolata cu lapte şi multe calorii.

Nu uita de exerciţii

Dacă ai un program de exerciţii, ar fi bine ca în aceste zile să mai adaugi câteva exerciţii în plus pentru a arde excesul caloric. Nu vei putea merge la sală, dar poate câteva exerciţii în plus în faţa oglinzii sau cu o tură mai mult de bicicletă ori câteva plimbări alături de cei dragi în natură pot fi nişte opţiuni realiste.