Secretele de sănătate ale femeilor din toată lumea: cum se întreţin reprezentantele sexului frumos din Thailanda, Brazilia şi India
0În funcţie de ţara din care provin, femeile au propriile secrete şi trucuri atunci când vine vorba de întreţinerea sănătăţii. Fie că este vorba despre un ceai minune, o alimentaţie diferită sau secretul artei echilibrului spiritual, fiecare are un as în mânecă.
Când vine vorba de frumuseţe şi sănătate, femeile sunt întotdeauna interesate de noi trucuri. Trendul femeilor de a se îngriji este ascendent, iar acest lucru este îmbucurător. Fie că îşi prepară o băutură-minune care să le facă tenul să radieze, se relaxează cu un masaj thailandez sau urmează o anumită dietă, reprezentantele sexului frumos devin tot mai atente cu propriul corp. Vă prezentăm în continuare atuurile femeilor din diferite ţări ale lumii:
Brazilia - fructe
„Mâncăm fructe aproape la fiecare masă“, spune Andreea Estevam, ciclist de performanţă şi alergător din Brazilia. Aceasta declară că femeile sănătoase din Brazilia nu stau departe de fructe din cauza conţinutului crescut de zahăr, aşa cum recomandă dietele americane. Ele consideră zaharurile naturale o mare sursă de energie care le ajută la activităţile de zi cu zi, scrie msn.com.
India - consiliere nutriţională
Timp de mulţi ani, femeile din India au fost învăţate să pună nevoile altora înaintea propriilor nevoi, dar acest lucru a început să se schimbe. Şi o parte din această schimbare a dus la reapariţia unui guru tradiţional care le sfătuieşte cu privire la adoptarea unui stil de viaţă sănătos. El le oferă îndrumare spirituală, femeile indiene devenind mai sănătoase şi mai calme.
Thailanda - masaj
În timp ce multe persoane au tendinţa de a apela la masaj numai atunci când starea de sănătate o cere, femeile din Thailanda cred cu tărie că masajul regulat le ajută să rămână sănătoase, este de părere Nitra Kitayakara, autoarea a două cărţi bestseller despre yoga şi minte sănătoasă. Multe studii au descoperit că masajul thailandez poate îmbunătăţi flexibilitatea, agilitatea, viteza şi putere celor care urmează terapia cu regularitate.
Mexic - apă enzimatică
Femeile din Mexic îşi prepară singure „aguas frescas“ de casă, apă enzimatică uşor dulce, pentru a se asigura că vor consuma necesarul zilnic de lichide. „Aceste băuturi răcoritoare ţin locul sucurilor bogate în calorii şi adaugă necesarul de vitamine, minerale şi antioxidanţi de care corpul are nevoie“, spune Yvonne Trevino Hayek, un nutriţionist mexican şi alergător de elită. „Aguas frescas“ de la restaurante sau vânzători ambulanţi, de obicei, conţine mult zahăr, dar puteţi face cu uşurinţă o versiune mai sănătoasă acasă, adăugând în apă rece fructe proaspete, legume sau plante aromatice. „Cele mai populare arome sunt cele de castravete, lămâie, hibiscus şi nucă de cocos“, a spus Hayek.
Australia - concedii cât mai dese
Echilibrul este unul dintre secretele femeilor australiene. Acestea se luptă pentru o viaţă liniştită, îşi prioritizează activităţile sociale şi îşi stabilesc vacanţe regulate, ca semne ale unei vieţi de succes. Iar evadarea în week-end poate fi o adevărată binecuvântare. Cu atât de multe medii naturale uimitoare, este uşor de făcut o resetare a minţii şi a corpului în doar 48 de ore. Mai multe studii au constatat că vacanţele pot îmbunătăţi sănătatea mentală şi fizică.
Olanda - mersul pe bicicletă
Unul din seceretele femeilor din Olanda este mersul pe bicicletă. O tendinţă majoră în rândul femeilor olandeze este ataşarea unei cutii mari de lemn în partea din spate a bicicletelor, pentru a putea transporta alimente. „Este secretul nostru pentru picioare superbe“, a spus nutriţionistul Yneke Vocking. Comisia Europeană a constatat că olandezii folosesc bicicletele ca mod principal de transport pentru aproximativ o treime a activităţilor lor de zi cu zi, mai mult decât orice altă ţară europeană. Iar oamenii de ştiinţă au descoperit că există o corelaţie între rata de obezitate şi alegerea modului de transport al oamenilor.
Grecia - dieta pe bază de legume
Grecia are cel mai mare consum de legume din lume, conform nutriţionistului Elena Paravantes. Feluri principale au la bază legumele, care sunt o parte esenţială a dietei unei femei sănătoase. „Multe studii au descoperit că dietele bazate pe legume vă ajută să vă păstraţi sănătatea la vârste înaintate. Descoperiri recente au arătat că dietele care includ mai multe elemente nutritive, cum ar fi magneziu, potasiu şi vitamina K, luptă împotriva osteoporozei“, a spus nutriţionistul.
Argentina - yarba mate
„Yerba mate este o băutură naturală care ajută la protejarea sănătăţii oaselor şi luptă împotriva cancerului. Este mai popular decat cafeaua sau ceaiul, în cele mai multe zone din America de Sud argentinienii consumând 175.000 de tone în fiecare an. Eu beau în fiecare dimineaţă, mă trezeşte deşi este mai slabă decât cafeaua. Simt conexiunile din creierul meu după prima înghiţitură“, spune Agata Szekely, un jurnalist din domeniul sănătăţii, din Argentina.
Suedia - socializare
„Femeile suedeze se relaxează prin intermediul întâlnirilor cu prietenii lor“, spune Emma Lindblom, un nutritionist din Suedia. Există o practică tradiţională înrădăcinată în cultura suedeză, ca în fiecare zi, în jurul orei 15.00, oamenii să ia o pauză pentru a sta de vorbă, chiar dacă sunt la serviciu. Nu este masa de prânz sau cină, pur şi simplu îşi fac timp pentru a se relaxa prin socializarea cu prietenii. Numeroase studii au descoperit că femeile care au legături sociale puternice sunt mai fericite şi mai sănătoase, iar un studiu recent scoate la iveală faptul că prieteniile solide ajută la creşterea speranţei de viaţă.