Secretele celor mai fericiţi oameni de pe Pământ
0Finlanda, Norvegia şi Danemarca sunt doar trei dintre ţările desemnate ca având cei mai fericiţi locuitori de pe Pământ. Cercetătorii au ajuns la concluzia că alegerea obiceiurilor oamenilor de aici stau la baza nivelului satisfacţiei lor.
Dacă există un lucru pe care toţi oamenii îl au în comun, acela este dorinţa de a fi fericiţi. Toţi avem idei diferite despre ceea ce credem că ne va aduce bucurie, dar se pare că există o serie de obiceiuri pe care locuitorii din cele mai fericite ţări ale lumii le-au adoptat de-a lungul timpului. Psihologii sunt de părere că atunci când vine vorba de fericire, există câţiva factori care contribuie la atingerea ei, scrie bustle.com
Obiceiurile oamenilor care trăiesc în cele mai fericite ţări ale lumii:
Îşi alocă timp pentru vacanţe
Vacanţele permit oamenilor să petreacă mai mult timp de calitate cu familia, să iasă din cotidianul zilnic pentru a se reconecta cu hobby-urile şi interesele lor, spune psihologul Jennifer Sweeton.
Merg la job cu bicicleta
Locuitorii din cele mai fericite ţări tind să fie activi fără să considere efortul fizic o corvoadă. „Nu este neobişnuit ca oamenii din ţările nordice să meargă cu bicicleta la serviciu“, spune Sweeton. Mişcarea are multe beneficii, inclusiv reducerea riscului apariţiei depresiei şi a simptomelor de anxietate.
Urmează o dietă mediteraneană
Dieta joacă un rol important în sănătatea mintală, iar ţările cu un nivel crescut de fericire tind să acorde o mare importanţă alimentaţiei. Peştele, nucile şi uleiul de măsline îmbunătăţesc starea de spirit şi previn boala Alzheimer.
Stabilesc un echilibru între muncă şi viaţa personală
Oamenii care înregistrează un nivel crescut de fercire îşi fac întotdeauna timp pentru hobby-urile care îi bucură. Majoritatea oamenilor spun că timpul petrecut cu familia şi prietenii, sportul şi timpul alocat hobby-urilor sunt lucrurile importante care le-au adus fericirea. Este nevoie de mult efort pentru organizarea timpului, dar este esenţial pentru bunăstarea noastră. În timpul liber, faceţi lucrurile care vă relaxează şi vă încarcă bateriile pentru a doua zi.
Îşi petrec timpul cu prietenii şi familia
Fie că este vorba de simple întâlniri, statul la o cafea sau plăcerea de a pregăti împreună cina, timpul petrecut cu familia şi prietenii ar trebuie să reprezinte o prioritate.
Încrederea în prieteni
„Încrederea în bunătatea şi fidelitatea celorlalţi încurajează relaţiile sociale, fiind un factor care întăreşte susţinerea socială şi nivelul de fericire“, spune Sweeton.