O metodă japoneză antică de reducere a stresului îţi poate reda echilibrul interior în 5 minute: cum funcţionează tehnica bazată pe „sentimentele“ din degete
0Dacă te simţi stresat şi nu ştii cum să reduci această senzaţie copleşitoare o veche metodă japoneză te poate ajuta să îţi regăseşti echilibrul interior dacă o practici corespunzător şi zilnic.
Degetele mâinii sunt nişte „sentimente“
Deşi o anumită doză de stres este normală în viaţa fiecăruia, şi poate chiar şi necesară, stresul excesiv poate să interfereze cu activităţile zilnice şi să preia controlul asupra aspectelor personale ale vieţii şi asupra sănătăţii individului. „Bright Side“ atrage atenţia asupra unei tehnici japoneze antice de auto-relaxare care nu durează mai mult de cinci minute pentru a fi realizată şi care poate fi practicată oriunde. Tehnica este capabilă să reducă stresul şi are legătură cu degetele mâinii, dar este necesar ca individul să înţeleagă că fiecare deget reprezintă un sentiment sau o atitudine. Doar aşa tehnica poate da roade.
Astfel, degetul mare are legătură cu emoţii precum anxietatea şi grijile. Prin masarea degetului arătător se poate combate frica. Degetul mijlociu are legătură cu controlul furiei şi al resentimentelor. Inelarul te poate ajuta în lupta împotriva depresiei şi a tristeţii şi te poate determina să fii mai încrezător în acţiunile tale. Degetul mic ajută la calmarea fricilor şi temerilor şi creşte nivelul optimismului şi al siguranţei.
FOTO „Bright Side“
Cum să aplici tehnica de reducere a stresului
Vechea tehnică japoneză de reducere a stresului arată că pentru a simţi o energie în organism trebuie să apuci fiecare deget cu mâna opusă într-o mică „strânsoare“ şi să menţii poziţia pentru un minut sau două. Vei şti că metoda funcţionează dacă simţi o senzaţie pulsatilă. Pentru a-ţi calma mintea, aplică o uşoară presiune pe centrul palmei cu degetul mare al mâinii opuse şi menţine poziţia timp de un minut. Practică această tehnică în fiecare zi pentru a reduce stresul şi a fi calm, iar în acest mod îţi vei restabili echilibrul interior.
FOTO „Bright Side“