Modalităţi prin care alergi din plăcere

Există foarte multe exerciţii fizice pe care le poţi include în antrenamentul zilnic, însă alergatul este principalul sport practicat de cei mai mulţi dintre noi. El ajută întregul organism să funcţioneze mai bine prin stimularea circulaţiei sangvine, fiind benefic pentru persoanele care suferă de obezitate, diabet, boli cardiace, tensiune arterială.

Ştim că sportul este necesar pentru menţinerea sănătăţii, dar şi pentru a te menţine în formă. Dar, mulţi oameni îşi pierd adesea interesul în timp ce aleargă şi decid să renunţe. Prin urmare, au nevoie de ceva care să le stârnească interesul şi să le ofere plăcere. Sunt câteva modalităţile prin care ei se pot bucura de alergat, şi anume:

Ascultă muzică

Timpul în care alergi poate fi mai puţin monoton dacă alegi să asculţi muzică. Poate nu ai observat, dar s-a demonstrat că atunci când asculţi muzică în căşti în timp ce eşti plecată la drum lung distanţa pare mai scurtă. Acest lucru se întâmplă deoarece muzica stimulează creierul să se concentreze mai mult şi să îndeplinească sarcina. Aşadar, nu pleca de acasă fără telefon sau mp3 şi căşti. Ascultă în timp ce alergi muzica preferată.

Descoperă mai multe pe www.clickpentrufemei.ro

10 melodii numai bune pentru o super sesiune de alergat

Cele mai frecvente scuze pentru a nu face sport