Metoda inedită prin care o şcoală a înlocuit pedepsele clasice: copiii au reuşit să scape de stres şi de unele probleme de sănătate VIDEO
0Educarea copiilor cu blândeţe îi ajută să devină adulţi încrezători şi sănătoşi din punct de vedere emoţional. Plecând de la această idee, o şcoală din America a înlocuit pedepsele clasice cu meditaţia, rezultatele fiind surprinzătoare.
Dacă vă gândiţi la zilele de şcoală, vă amintiţi probabil de clasicele pedepse de care aproape niciun elev nu a scăpat. Fie că le-aţi experimentat în mod direct sau indirect, ştiţi că acestea trebuiau evitate cu orice preţ.
Ce nu ştiu mulţi adulţi este că pedeapsa are repercusiuni atât fizice cât şi psihologice asupra copiilor, fiind considerată de numeroase studii extrem de dăunătoare dezvoltării viitorului adult. Certurile, umilitul, inducerea fricii, ameninţarea sau ignorarea pot avea efecte grave asupra comportamentului celor mici.
Din fericire, nu pentru toţi copiii pedeapsa este un lucru care stârneşte frică. Elevii de la Şcoala Robert W. Coleman din Maryland sunt norocoşi din acest punct de vedere. Ei nu mai trebuie să se teamă de pedepse, deoarece acestea au fost înlocuite cu ceva benefic pentru psihicul lor: meditaţia. Atunci când greşesc, elevii nu sunt duşi în biroul directorului, ci în sala de meditaţie. Aceasta este dotată cu saltele şi perne, copiii practicând aici exerciţii de respiraţie profundă, învăţând cum să reducă stresul şi furia prin meditaţie şi gândire pozitivă, scrie lifebuzz.com.
Exerciţiile de respiraţie şi meditaţie ajută elevii să scadă stresul, anxietatea, durerile de cap şi problemele de stomac.
Ideea unei astfel de săli a fost introdusă de fundaţia Holistic Life, o organizatie non-profit care promovează meditaţia în rândul copiilor, pentru dezvoltarea unor adulţi sănătoşi. Sala de meditaţie „The Mindful Moment Room“ a fost la început un loc în care copiii erau duşi pentru a se calma înainte de cursuri, fiind învăţaţi să practice meditaţie şi exerciţii de respiraţie.
Elevii spun că exerciţiile de respiraţie i-au ajutat să-şi stăpânească emoţiile înainte de un test important: „Am făcut exerciţii de respiraţie pentru a rămâne calmi şi pentru a ne concentra la rezolvarea testului. Când toată lumea din jurul tău face zgomot, încearcă să nu îi mai auzi, fii tu însuţi şi respiră“, a spus unul dintre elevi.
Copiii au început să facă exerciţii şi acasă, unul dintre elevi povestind că a folosit meditaţia pentru a rezolva un conflict: „În această dimineaţă m-am supărat pe tata, dar apoi mi-am adus aminte să respir şi m-am liniştit, fără să mai simt nevoia să spun ceva“, a povestit acesta.
Critica, sarcasmul şi umilirea sunt cele mai rele şi mai puţin productive forme de pedeapsă. Pe termen lung, acestea duc la un comportament sfidător, abuziv şi anti-social. Introducerea meditaţiei aduce multe beneficii în stabilirea unui echilibru interior, pe care aceştia îl vor putea folosi cu uşurinţă mai tarziu, în viaţa lor de adulţi.