Ghidul bunelor maniere în sala de sport pentru un antrenament reuşit. Ce reguli nu trebuie să încalci
0Atunci când mergi la sală există o serie de reguli pe care trebuie să le respecţi astfel încât atât tu, cât şi cei din jurul tău să aveţi parte de un antrenament cât mai plăcut.
Debrett’s, o autoritate recunoscută în domeniul ghidurilor de bune maniere, a publicat o serie de reguli pe care cei care merg la sala de sport ar trebui să le respecte pentru a putea avea parte de un antrenament cât mai plăcut, scrie The Independent.
Aşadar, iată câteva reguli de bază din codul de conduită la sala de sport, potrivit Debrett’s:
Păstrează curăţenia
Nu e nimic mai neplăcut ca atunci când observi că cel care a folosit un aparat de fitness înaintea ta a lăsat aparatul murdar sau plin de transpiraţie. Aşadar, ce ţie nu-ţi place, altuia nu-i face. Curăţă orice aparat din sala de fitness pe care l-ai folosit. Ai grijă să ai întotdeauna la îndemână un pachet de şerveţele umede antibacteriene, spray de curăţare sau chiar hârtie igienică.
Un studiu a relevat faptul că 12% dintre persoane nu poartă deodorant la sala de sport, iar 18% poartă hainele de antrenament de mai multe ori înainte de a le spăla. De asemenea, foarte multe persoane neglijează să igienizeze aparatele după ce le-au folosit.
Fii sociabil şi comunicativ, dar nu exagera
Dacă intri în vorbă cu cineva, în sala de sport, urmăreşte-i reacţiile: evită contactul vizual? Îţi răspunde scurt? Se îmbujorează? Toate acestea sunt semnale prin care îţi spune că nu şi-ar dori să continue conversaţia, deci nu e cazul să insişti. Conform studiului, 48% dintre persoanele care merg frecvent la sala de fitness şi-au făcut prieteni noi, iar restul preferă antrenamentul în linişte.
Aşteapă-ţi rândul
O altă regulă din codul bunelor maniere la sală, potrivit Debrett’s, spune că nu ai voie să-i forţezi pe alţii să-şi termine antrenamentul mai repede. Cu alte cuvinte, atunci când vrei să foloseşti un aparat care este utilizat de altcineva nu trebuie să arunci priviri urâte sau să te holbezi la ei până când termină de lucrat. Poţi să întrebi politicos dacă mai au mult de lucru, iar aşa o să le dai de înţeles că vrei să foloseşti şi tu aparatul respectiv. Este important să nu fii egoist atunci când vine vorba de utilizarea aparatelor. De asemenea, nu este potrivit nici să foloseşti un timp îndelungat un singur aparat. Calculează-ţi eficient durata fiecărui exerciţiu.
Evită să fii suspicios
Nu se ştie niciodată unde veţi găsit marea dragoste. Foarte puţine persoane recunosc că merg la sală şi pentru a cunoaşte oameni noi cu care ar putea să se implice în relaţii romantice.
În timp ce doar 16% dintre femei au spus că nu sunt deranjate să li se ceară o întâlnire, aflate în sala de sport, în comparaţie cu 33% dintre bărbaţi. Nu există niciun motiv pentru care nu puteţi întâlni un potenţial partener între aparatele de fitness.
Totuşi, amintiţi-vă regula de mai sus, nu insistaţi atunci când nu este cazul.
Încearcă să nu atragi prea mult atenţia
Studiul a descoperit că 25% dintre femeile care merg la sala de sport îşi folosesc telefonul în timp ce exersează şi 22% dintre bărbaţi fac acest lucru.
Mai mult, 6% dintre oameni simt nevoia de a-şi face selfiuri în timpul antrenamentelor, un obicei care îi poate deranja pe cei din jur. Dacă nu poţi pleca din sala de sport fără un selfie pentru contul personal de Instagram, ai grijă să nu-i surprinzi în fotografie şi pe cei din jur. În mod evident, foarte mulţi oameni ar putea fi deranjaţi să apară în fotografii în momentul în care fac sport şi transpiră abundent.
Nu râde de alte persoane care se antrenează
Toată lumea care merge la sală face asta pentru că vrea să aibă un stil de viaţă mai sănătos. Astfel, dacă în jurul tău sunt persoane la început de drum, cel mai rău lucru pe care poţi să-l faci este să te amuzi pe seama lor.