Formula echilibrului perfect între viaţa personală şi cea profesională
0În căutarea confortului absolut, oamenii moderni încearcă să stabilească care sunt activităţile plăcute şi feluri în care viaţa poate deveni şi mai uşoară. Drept urmare, un psiholog american a creat o formulă pentru echilibrul perfect dintre viaţă şi muncă, de care fiecare om are nevoie.
Dacă petreci mai mult de două ore şi jumătate pe zi la birou, atunci munceşti prea mult. Cel puţin, potrivit calculelor făcute de psihologul Emma Kenny. Pentru a fi fericit la muncă, trebuie petrecute numai 13 ore la birou, pe săptămână. Formula psihologului calculează echibrul perfect dintre carieră şi viaţă personală, fiind un calcul care reflectă cum ar arăta situaţia ideală.
Două ore din zi trebuie petrecute afară, alte două ore ar trebui dedicate unor activităţi, iar o oră va fi mereu păstrată pentru pauza de prânz.
Mai departe, o oră şi jumătate pe zi, sau şapte ore şi jumătate pe săptămână, ar trebui să fie ocupate de întâlniri cu prietenii. La care se includ şi opt ore dedicate vorbăriei şi bârfei, pe scurt, pe săptămână.
Doi dintre cinci oameni recunosc că nu sunt satisfăcuţi sau împliniţi după o zi obişnuită de muncă, considerând că ar fi trebuit să arate cu totul altfel ziua. Jumătate din persoanele intervievate în cadrul unui sondaj spun că ar prefera o carieră care să le permită un echilibru dintre viaţa personală şi locul de muncă, potrivit Daily Mail.
„Locurile de muncă au devenit un mediu extrem de stresant astăzi, unde simţim că ne petrecem tot mai mult timp visând la cum am vrea să fie, de fapt, viaţa noastră”, a spus Kenny. „Este esenţial să încercăm să facem loc şi timpului cu prietenii, activităţilor de afară, sportului, dar şi timp de relaxare”, spune aceasta.
Potrivit unor studii comandate de Royal Caribbean, 71% din persoane petrec mai mult de cinci ore pe zi la birou, timp în care se gândesc de cel puţin două ori la vacanţă. Dar atunci când chiar pleacă în concediul mult visat, unul din trei oameni nu se pot relaxa, recunoscând că-şi verifică telefonul de muncă.
În jur de 50% din persoanele chestionate spun că au zile în care petrec 12 ore la serviciu, fără pauze, devenind aproape imposibil să se mai deconecteze. „Nu este important doar să creezi un echilibru, ci să faci viaţa să munceacă pentru tine, nu doar tu să munceşti în viaţă”, a spus Kenny.