Dietă uşoară de primăvară. Slăbeşti 8 kg într-o singură lună!

A venit primăvara cu vreme cam de toamnă, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să te pregăteşti pentru vara lui 2019. După o iarnă grea, cu mese îmbelşugate, ai nevoie de o dietă uşoară de primăvară. Îţi garantează că, daca o respecţi 100%, dai jos 8 kg într-o singură lună.

Dietă uşoară de primăvară - reguli esenţiale

Este anotimpul verdeţurilor şi a fructelor de sezon. Motiv pentru care, dacă decizi să urmezi dieta uşoară de primăvară, trebuie să respecţi câteva reguli:

• - bea 2 litri de apă pe zi
• - nu mai mânca după ora 8
• - renunţă complet la alcool şi sucuri din comerţ
• - renunţă la zahăr şi sare
• - fă 30 minute de mişcare pe zi
• - renunţă la ulei în salate
• - mănâncă mai picant
• - consumă alimente sau băuturi cu gust amar (ajută bila şi ficatul - secară, alac, andive, anghinare)
• - consumă alimente acre şi cât mai multe lămâi
• - consumă alimente bogate în fier (urzici, papadie, arpagic, salata si patrunjel)

Dietă uşoară de primăvară - 10 alimente indicate

• Anghinarea
• Pastaile de mazare dulce
• Capsunile
• Sparanghelul
• Coriandul
• Castravetele
• Ananasul
• Avocado
• Bananele
• Nectarinele

Află meniul dietei de primăvară aici!

Cât de des trebuie să te speli pe cap, în funcţie de tipul de păr

Cele mai importante motive pentru care să faci sex mai des