De ce este considerat dansul una din cele mai bune terapii de vindecare psihică

Făcând parte odinioară din practicile tradiţionale de vindecare, dansul are numeroase beneficii asupra fizicului şi psihicului.

Psihiatrii din Washington D.C. au descoperit în 1940 că pacienţii lor prezentau o evidentă îmbunătăţire fizică şi psihică după ce urmau cursul de dans al lui Marian Chance, unul dintre fondatorii terapiei de dans modern. Acesta a fost rugat să lucreze la spitalul St. Elizabeths cu pacienţii consideraţi prea agitaţi pentru a urmă o şedinţa obişnuită de terapie.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, preşedinte şi fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), această formă de terapie se bazează pe premisa că postura şi mişcarea influenţează starea psihică şi modul în care funcţionează o persoană din punct de vedere psihologic. Ca formă de terapie, mişcarea este o modalitate de exprimare de sine, de comunicare şi de intervenţie terapeutică destinată dezvoltării, integrării şi vindecării personale.

„Dans-terapia este fondată pe premisa conform căreia corpul şi mintea se află într-o permanentă legătură. Folosirea mişcării în scop psihoterapeutic este un proces prin care individul îşi manifestă emoţiile, gândurile şi starea de spirit. Prin dans-terapie se pot preveni şi rezolva o mulţime de probleme fizice, psihice sau emoţionale. Dans-terapia eliberează conflictele din inconştient, conflicte care se manifestă corporal“, explică psihologul.

În România, terapia prin dans reprezintă un concept relativ nou, bazat pe îmbinarea dintre consilierea psihologică şi dans, terapia având drept scop conectarea cu sinele şi eliberarea de tensiunile şi blocajele înscrise în memoria corpului.

Cum ne ajută dansul să scăpăm de presiunile vieţii

Dansul este un sport plăcut pentru ambele sexe, aducând beneficii corpului, cât şi psihicului nostru, la absolut orice vârstă. Psihologul Laura Maria Cojocaru consideră că beneficiile dansului sunt atât de ordin fizic, cât şi psiho-emoţionale.

Din punct de vedere fizic, terapia prin dans ajută astfel:

• previne şi tratează anumite boli, fiind de ajutor în cazul diabetului zaharat, unor afecţiuni cardiovasculare, afecţiuni musculare, articulare şi osoase, obezitate, tulburări psihice;
• ajută la întărirea oaselor şi previne osteoporoză la femei;
• ajută la ameliorarea sau prevenţia unor afecţiuni articulare sau musculare;
• arde caloriile şi este „adjuvant“ în reglarea glicemiei;
• ajută la o cunoaştere mai bună a corpului;
• ajută la încetinirea proceselor de îmbătrânire;
• „odihneşte“, în sensul de relaxare, şi energizează;
• ajută la digestie prin stimularea musculaturii trunchiului şi crearea unui joc de presiuni care se transmit organelor digestive;
• previne anemia prin stimularea unei cantităţi mai mari de sânge în organism;
• reprezintă un mod plăcut de a învaţă şi exersa tehnici de respiraţie, dar şi de a efectua exerciţii cardio;
• intensifică reflexele şi agilitatea mentală.

De cealaltă parte, psihologul Laura Maria Cojocaru este de părere că dansul are şi multiple beneficiil în ceea ce priveşte gestionarea eficientă a emoţiilor şi a cogniţiilor, şi anume:

• îmbunătăţeşte funcţia cognitivă şi memoria la orice vârstă;
• creşte stima de sine;
• eliberează emoţii negative precum furie, teamă, ură etc.;
• îmbunătăţeşte comunicarea intrapersonală;
• reprezintă una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului, prevenind astfel multiplele boli care au la bază stresul;
• reprezintă o terapie eficientă împotriva depresiei;
• previne afecţiunile psihiatrice.