Cum să te vindeci cu o foaie şi un pix după o despărţire

Relaţiile amoroase nu urmează întotdeauna parcursul pe care ţi-l doreşti, iar acest lucru te poate afecta pe termen lung. Cercetătorii citaţi în „Daily Mail“ notează câteva soluţii simple, dar eficiente, care îţi îmbunătăţesc starea de spirit atunci când problemele te copleşesc.

Psihologul clinician James Laird a realizat un experiment simplu pentru a testa modul în care starea de spirit pe care o afişezi îţi influenţează emoţiile. Pornind de la ipoteza că există o corelaţie pozitivă între starea afişată şi cea reală, Laird a rugat un prim grup de voluntari să zâmbească, iar pe al doilea grup să se încrunte.

Teoria lui s-a dovedit a fi corectă, iar persoanele care au zâmbit s-au simţit mai fericite decât cele ce au simulat supărarea. O asemenea schimbare minoră care poate influenţa starea de spirit pe termen lung le-a atras atenţia specialiştilor în domeniu, iar profesorul Richard Wiseman analizează acest subiect în noua sa carte, „Rip It Up“.

Un caz particular este şi cel în care încerci să depăşeşti momentele dificile care urmează unei despărţiri. Cercetătorul Xiuping Li de la o universitate din Singapore a efectuat un experiment similar celui precedent. Li a rugat 80 de oameni să scrie despre o decizie recentă pe care o regretă, iar apoi le-a cerut unor persoane să înmâneze cuiva descrierile, iar altora să le pună într-un plic. Rezultatul? Cei care au aplicat a doua variantă s-au simţit mai bine decât cei care şi-au împărtăşit problemele, întrucât au simţit că au lăsat trecutul în urmă, într-un plic închis, la care nu mai au acces.

Soluţia se aplică şi în cazul relaţiilor, când vrei să uiţi o persoană sau un eveniment care te-a afectat. Deşi aparent inofensive, o scrisoare şi un plic te ajută să te desprinzi de trecut şi să te concentrezi pe momentele actuale. Un asemenea gest îţi dă senzaţia (formală) că ai trecut într-o nouă etapă.