Cum să fii mai fericit aproape imediat, prin metode confirmate de ştiinţă

Oamenii de ştiinţă au găsit câteva metode prin care oamenii pot atinge imediat starea de fericire. Experimentate de-a lungul timpului, acestea s-au dovedit cu adevărat utile.

Ştiinţa oferă soluţii tangibile anumitor dificultăţi, oferindu-ne posibilitatea de a înţelege moduri mai noi, mai bune şi mai rapide de a soluţiona problemele. De exemplu, cercetătorii au descoperit câteva moduri la îndemâna oricui pentru atingerea imediată a stării de fericire, scrie thecoolist.com.

Consumul de ciocolată

Laptele dulce al boabelor de cacao scade tensiunea arterială şi sporeşte starea de spirit, conţinând stimulente naturale care, ajunse în corp, reduc nivelul stresului. Totuşi, specialişii avertizează să nu exageraţi, pentru că este posibil să acumulaţi kilograme, iar pe termen lung să vă confruntaţi cu probleme de sănătate.

Sexul

Sexualitatea bombardează corpul cu energia de care are nevoie pentru a se simţi bine, oamenii de ştiinţă dovedind că acesta menţine starea de spirit ridicată timp de până la 24 de ore.

Petrecerea timpului în natură

Avem nevoie de vitamina D, pe care o primim  din lumina soarelui, pentru a ne ajuta să rămânem sănătoşi. În plus, aerul curat oferă corpului instrumentele necesare pentru a-l ajuta să găsească echilibrul, ceea ce duce la o mai mare mulţumire şi seninătate .

Muzica

Muzica vorbeşte dincolo de simplele cuvinte şi atinge acorduri ce trezesc o anumită rezonanţă în corpul uman. Adesea, nu contează ce fel de muzică asculţi, atâta timp cât te bucuri de ce auzi şi îţi creşte nivelul stării de bine. Puteţi utiliza, de asemenea, un playlist cu muzică relaxantă care să vă ajute să vă aliniaţi undele cerebrale într-o stare mai naturală.

Somnul

Adăugarea unei ore în plus de somn pe noapte poate produce schimbări magice în corp, oferindu-i mai mult timp pentru regenerare şi întinerire. Chiar dacă nu dormiţi, faceţi-vă timp pentru a vă lăsa subconştientul să se relaxeze, meditaţi, rugaţi-vă sau doar priviţi tavanul, şi veţi căpăta o stare de bine.

Practicarea recunoştinţei

Doar actul de încercare de a fi recunoscător s-a dovedit a fi de ajutor în creşterea nivelului de fericire a oamenilor. Nu vă faceţi griji dacă tocmai aţi trecut printr-o serie de probleme. Studiile spun că practicarea recunoştinţei este tot ce trebuie să faceţi.

Vizualizaţi videoclipuri cu animale amuzante

Oamenii reacţionează foarte bine la animalele drăguţe care fac lucruri amuzante.