Cum să ai o digestie bună
0Mesele copioase te-au tentat şi la aceste sărbători? Ţine cont de următoarele sfaturi şi digestia ta se va îmbunătăţi.
Micşorează porţiile
Poţi evita problemele cu digestia dacă iei masa, pe cât posibil, la intervale regulate de timp, de cel puţin 3-4 ore. Porţiile trebuie să fie mai mici, mai ales dacă ai la dispoziţie multe feluri de mâncare şi nu vrei să te abţii de la nicio delicatesă. Ca să ai o digestie bună, nu consuma alimente picante, produse de tip fast-food, prăjeli şi produse cu un conţinut mare de conservanţi, potenţiatori de aromă şi alte E-uri.
De asemenea, dacă ştii că ai un metabolism leneş, nu exagera cu alcoolul şi ţigările. La masă, e bine să reduci şi cantitatea de cafea, de sucuri sau de ceai. Lichidele în amestec cu alimentele încetinesc digestia şi predispun la simptome neplăcute, cum sunt gazele intestinale şi balonarea.
Citeşte mai multe despre metodele prin care poţi combate indigestia pe clickpentrufemei.ro.